Արդյո՞ք խնձորի հյութը օգտակար է ձեզ համար:

Վիտամինների, կալցիումի, կալիումի և մագնեզիումի օգուտներով հարուստ պտուղը և դրա հյութը տալիս են համապատասխան առողջություն: Պեկտինով և բջջանյութով լի խնձորի հյութն օգնում է բարձրացնել էներգիան: Լինելով ֆենոլային միացությունների ամենահարուստ աղբյուրը՝ խնձորի հյութը, երբ պարբերաբար օգտագործում է, օգնում է պայքարել տարածված վարակների դեմ։

Ի՞նչ է անում խնձորի հյութը օրգանիզմի հետ.

Նրանք հարուստ են մանրաթելերով և հակաօքսիդանտներով: Դրանց ուտելը կապված է շատ քրոնիկ հիվանդությունների, այդ թվում՝ շաքարախտի, սրտի հիվանդությունների և քաղցկեղի առաջացման ռիսկի հետ: Խնձորը կարող է նաև նպաստել քաշի կորստին և բարելավել աղիքների և ուղեղի առողջությունը:

Որքա՞ն խնձորի հյութ պետք է խմել օրական:

Ինչպես նշվեց վերևում, մեկ բաժակ 100% խնձորի հյութը մատակարարում է 24 գրամ ֆրուկտոզայի մոտակայքում: Այսպիսով, դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես դա կարող է բավականին արագ գումարվել, այդ իսկ պատճառով Սամանտա Կասեթին, RDN, խորհուրդ է տալիս սահմանափակել սպառումը օրական մեկ բաժակով:

Արդյո՞ք 100% խնձորի հյութը առողջարար է:

Ճիշտ է, 100%-անոց մրգային հյութը սննդանյութերի լավ աղբյուր է, ինչպիսիք են վիտամին C-ն և կալիումը: Խնդիրն այն է, որ շատ հյութը կարող է շաքարավազի և կալորիաների լրացուցիչ աղբյուր լինել: Հյութը նույնպես չի պարունակում նույն բջջանյութն ու ֆիտոնուտրիենտները, որոնք ունեն հում մրգերը:

Ո՞րն է խնձորի հյութ խմելու լավագույն ժամանակը:

Թարմ կամ խանութից գնված խնձորի հյութը լավագույնս ընդունվում է օրվա ընթացքում: Խնձորի հյութ խմելու լավագույն ժամանակը առավոտյան նախաճաշից առաջ է, քանի որ ձեր մարմինը «ծոմ է պահում» գիշերը քնած ժամանակ, այն արագորեն կլանում է սննդանյութերը: Խնձորի հյութ խմելու մեկ այլ ժամանակ մարզվելուց առաջ և հետո է:

Արդյո՞ք խնձորի հյութը օգտակար է երիկամների համար:

Խնձորները քիչ են կալիումի, ֆոսֆորի և նատրիումի պարունակությամբ, ուստի դրանք հիանալի ընտրություն են երիկամների համար հարմար դիետայի համար:

Արդյո՞ք խնձորի հյութը օգտակար է ձեր մաշկի համար:

Խնձորի հյութը շատ օգտակար է մաշկի համար և կարող է օգտագործվել նաև բազմաթիվ տնային միջոցների մեջ՝ օգնելու բուժել այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են քորը, կնճիռները և պզուկները: Հում խնձորի հյութը հագեցած է վիտամին C-ով և, հետևաբար, այն պահպանում է մաշկի արտաքին շերտը փայլուն և թարմ: Այն նաև օգնում է վերացնել պիգմենտացիայի խնդիրը:

Արդյո՞ք խնձորի հյութը օգտակար է հղիության ընթացքում:

Խնձորը լի է սննդարար նյութերով և հանքանյութերով։ Խնձորի հյութը բժիշկների կողմից հղիության ընթացքում առաջարկվող լավագույն հյութերից է։

Արդյո՞ք խնձորի հյութն ավելի առողջարար է, քան նարնջի հյութը:

Ամերիկայի ամենահայտնի երկու հյութերն էլ համեղ, ցածր կալորիականությամբ ըմպելիքներ են՝ բազմաթիվ սննդարար նյութերով և առանց ճարպերի: Բայց եթե ընտրում եք, գնացեք OJ: Այն հայտնի է որպես վիտամին C-ի հզոր կենտրոն և պարծենում է, որ գրեթե երկու անգամ ավելի շատ կալիում է խնձորի հյութից:

Արդյո՞ք խնձորի հյութը օգտակար է ձեր լյարդի համար:

Դրանք ոչ միայն օգտակար են ձեր սրտի և թոքերի համար, այլև խնձորն օգնում է մարսողության ամբողջ գործընթացին, ինչը կարող է օգնել ձեր լյարդի ճիշտ աշխատանքին: Այն նաև պարունակում է խնձորաթթու, որը, ինչպես ենթադրվում է, օգնում է ձեր լյարդին մաքրել տոքսինները ձեր մարմնից:

Արդյո՞ք խնձորի հյութը շաքարավազ է համարվում:

Այո, մրգահյութը պարունակում է «բնական» շաքար, բայց դա չի դարձնում այն ​​ավելի առողջ, քան կոլայի շաքարը: Փաստորեն, Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը հյութի մեջ շաքարը դասակարգում է «անվճար շաքարների» հետ, ճիշտ այնպես, ինչպես սոդայի շաքարը:

Խնձորի հյութն ավելի լավն է, քան սոդան:

Խնձորի հյութը կարող է ավելի շատ շաքար պարունակել, քան գազավորված ըմպելիքը կամ գազավորված ըմպելիքը, սակայն 100% հյութերի շաքարը ֆրուկտոզա է, որը բնականաբար հանդիպում է մրգերի մեջ: Բացի շաքարից, հյութը պարունակում է մի շարք արժեքավոր սննդանյութեր (կախված հյութի տեսակից), որոնք սոդան չունի՝ վիտամին C, կալցիում, կալիում:

Որո՞նք են խնձորի հյութ խմելու կողմնակի ազդեցությունները:

Ընդհանուր առմամբ, խնձորի հյութի օգտագործումը համարվում է անվտանգ: Այնուամենայնիվ, ավելորդ ընդունումը կարող է հանգեցնել մի շարք անբարենպաստ հետևանքների: Այն կարող է առաջացնել աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներ, քաշի ավելացում, երիկամների հետ կապված խնդիրներ և ատամների քայքայում: Խնձորի հյութի ավելցուկ օգտագործումը կարող է առաջացնել ստամոքս-աղիքային որոշ խնդիրներ, ինչպիսիք են լուծը և գազերը:

Ո՞րն է ավելի առողջարար խնձորի խնձորօղի կամ խնձորի հյութ:

Սիդերը պարունակում է ավելի շատ խնձորի պոլիֆենոլ միացություններ, քան թափանցիկ կոմերցիոն խնձորի հյութը: Թարմ խնձորօղի խնձորօղի խնձորից կարող է պարունակել երկու-չորս անգամ ավելի շատ այս առողջարար միացություններ՝ համեմատած թափանցիկ առևտրային խնձորի հյութի հետ՝ խնձորի օգտագործվող սորտերի և թափանցիկ հյութ պատրաստելու համար լրացուցիչ մշակման պատճառով:

Խնձորի հյութն օգնո՞ւմ է թոքերին.

Հակաօքսիդանտ քվերցետինի առկայության շնորհիվ ապացուցված է, որ խնձորը նվազեցնում է թոքերի անկումը և նույնիսկ նվազեցնում ծխելու հետևանքով առաջացած թոքերի վնասը: Նրանք, ովքեր շաբաթական հինգ կամ ավելի խնձոր են ուտում, նույնպես COPD-ի զարգացման նվազեցված ռիսկի են ենթարկվել:

Արդյո՞ք խնձորի հյութը դետոքս է:

Հյութի տեսքով խնձորը օրգանիզմը դետոքսիկացնելու և մաքրելու լավագույն միջոցն է, քանի որ մարմինն ավելի արագ է կլանում հեղուկը:

Արդյո՞ք խնձորի հյութն ավելի առողջարար է, քան Sprite-ը:

Հիանալի է, որ դուք փորձում եք նվազեցնել գազավորված ըմպելիքը, բայց մրգային հյութը լավագույն փոխարինողը չէ: «Չնայած մրգահյութի վիտամինները, հանքանյութերը և հակաօքսիդանտները սննդային առավելություն են տալիս սոդայի նկատմամբ, այն կարող է ունենալ նույն կամ ավելի շատ շաքարներ և կալորիաներ», - ասում է Մաքսին Սիգելը, RD, ով ղեկավարում է CR-ի սննդի փորձարկման լաբորատորիան:

Արդյո՞ք խնձորի հյութը ձեզ ստիպում է նիհարել:

Խնձորի հյութը հագեցած է դիետիկ մանրաթելերով: Դա լավագույն ըմպելիքն է, որը կարող եք օգտագործել նիհարելու համար։ Բջջանյութը երկար ժամանակ կշտացնում է ձեզ և թույլ չի տալիս ձեզ չափից շատ ուտել կամ ուտել գիրացնող մթերքներ: Խնձորի հյութը պարունակում է նաև ֆլավոնոիդներ, որոնք օգնում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:

Արդյո՞ք Tropicana խնձորի հյութը օգտակար է ձեզ համար:

Tropicana խնձորի հյութը 100% հյութ է: Եվ այն պարունակում է ձեր օրվա վիտամին C-ի 100%-ը, որը կարևոր հակաօքսիդանտ է, որն օգնում է առողջ իմունային համակարգին: Համի և սնուցման կատարյալ համադրությամբ ըմպելիք։

Որքա՞ն շաքար կա 12 ունցիա բաժակ խնձորի հյութում:

Կախված մատուցման չափից՝ մրգային հյութերը կարող են զգալի քանակությամբ շաքար պարունակել։ Օրինակ, 12 ունցիա 100%-անոց խնձորի հյութը, որը բավականին տարածված չափաբաժին է, պարունակում է 10 թեյի գդալ շաքարավազ, նույն քանակությունը, որը հայտնաբերված է 12 ունցիա պարունակող Կոկա-Կոլայի տուփի մեջ:

Որն է ավելի շատ շաքարավազ խնձորի կամ խնձորի հյութի մեջ:

Խնձորի հյութը մոտավորապես երկու անգամ ավելի շատ շաքար ունի, բայց միջին չափի խնձորի մանրաթելից մեկ տասներորդից պակաս: Վիճակագրություն. հյութը պարունակում է 120 կալորիա, 0.3 գ սննդային մանրաթել և 27.2 գ շաքար; պտուղն ունի 72 կալորիա, 3.3 գ սննդային մանրաթել և 14.3 գ շաքար:

Արդյո՞ք խնձորի հյութը օգտակար է ուղեղի համար:

Օրական մեկ (կամ երկու) խնձորը կարող է օգնել հեռու պահել Ալցհեյմերի հիվանդությունից և պայքարել ուղեղի և հիշողության կորստի վրա ծերացման հետևանքների դեմ: Նոր հետազոտությունը ցույց է տվել, որ խնձորի հյութ խմելը կարող է բարելավել հիշողությունը՝ կանխելով ացետիլխոլին անունով էական նյարդային հաղորդիչի անկումը:

Ի՞նչ է պատահում, երբ չափից շատ խնձորի հյութ եք խմում.

Խնձորի հյութի չափից շատ խմելը կարող է առաջացնել փորլուծություն և գազեր: Շաքարի բարձր պարունակության պատճառով այն կարող է նաև հանգեցնել արյան շաքարի վատ կարգավորման և քաշի ավելացման: Հաշվի առնելով այս թերությունները, ամբողջական խնձոր ուտելն ավելի առողջարար ընտրություն է, քան մեկ բաժակ հյութ խմելը, անկախ նրանից, թե որքան համեղ է այն:

Ինչու է խնձորի հյութը այդքան լավ:

Խնձորի հյութը աշխարհում ամենահայտնի և լայնորեն հասանելի մրգահյութերից մեկն է՝ շնորհիվ իր մի շարք առողջարար օգուտների, որոնք ավելացնում են խիտ սննդային արժեք: Դրա առողջական օգուտները կարող են ներառել սրտի առողջության և մարսողության բարելավում, մարմնի դետոքսիկացում, խոնավության բարձրացում և իմունիտետի բարձրացում:

Խնձորի հյութը օգտակար է ստամոքսի համար:

Խնձորի մեջ հայտնաբերված մանրաթելի տեսակը բարելավում է ձեր աղիքների համար բարենպաստ բակտերիաները, ինչի պատճառով էլ համարվում է, որ պտուղը օգնում է պաշտպանել քրոնիկ հիվանդություններից:

Արդյո՞ք խնձորի հյութը հարուստ է երկաթով:

Մեկ բաժակ խնձորի հյութն ապահովում է 114 կալորիա և հանդիսանում է երկաթի, կալցիումի, մագնեզիումի, ֆոսֆորի, կալիումի, մանգանի, B խմբի վիտամինների և հակաօքսիդանտների լավ աղբյուր, ինչպիսիք են վիտամին C-ն, լյուտեինը, զեաքսանտինը և պոլիֆենոլները:

Խնձորի հյութը շա՞տ շաքար ունի։

Խնձորի հյութում նույնպես զգալի քանակությամբ շաքար կա։ 100 տոկոսանոց խնձորի հյութի ութ ունցիայի բաժակը պարունակում է 24 գրամ շաքար: (FYI. Ամերիկյան սրտի ասոցիացիան խորհուրդ է տալիս կանանց սահմանափակել շաքարի ընդունումը օրական մինչև 25 գ, իսկ տղամարդկանցը՝ 36 գ):

Արդյո՞ք խնձորի հյութը օգտակար է ձեր լյարդի համար:

Ուստի շատ կարևոր է պարբերաբար խմել խնձորի հյութ, եթե ցանկանում եք առողջ լյարդ: Խնձորը պարունակում է պեկտին, որն ապահովում է լավ մարսողություն և պարբերաբար մաքրում է լյարդը։ Նաև ասում են, որ խնձորի հյութում պարունակվող խնձորաթթուն փափկացնում է լեղապարկի քարերը, որոնք ցավ են պատճառում լյարդում:

Արդյո՞ք խնձորի հյութը մաքրում է ձեր երիկամները:

Հում, չֆիլտրված խնձորի հյութը հարուստ է վիտամին C-ով և մանրաթելով, որոնք երկուսն էլ անհրաժեշտ են առողջ օրգանիզմի համար: Այս առումով, խնձորի հյութը կարող է աջակցել ձեր երիկամներին իրենց աշխատանքը կատարելիս, բայց այն իրականում չի կարող մաքրել ձեր երիկամները:

Արդյո՞ք խնձորի հյութը օգտակար է փորլուծության համար:

Փորձեք մաքուր հեղուկ դիետա՝ ջուր, թույլ թեյ, խնձորի հյութ, թափանցիկ արգանակ, սառեցված եփուկներ կամ պարզ ժելատին, հենց որ լուծը սկսվի կամ զգաք, որ այն սկսվելու է: Մաքուր հեղուկները թույլ չեն տալիս աղիները չափազանց ծանր աշխատել և օգնում են կանխել գրգռումը: Կերեք փոքր, հաճախակի սնունդ: