John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 4 կտոր Ծովատառեխի ֆիլե
- 2 կտոր լոլիկներ
- 1 կտոր Սոխ
- 1 կտոր Apple Braeburn
- 1 ապակի Կապեր 50 մլ
- 100 g Ամբողջ կաթով մածուն
- 1 ճաշի գդալ Կիտրոնի հյութ
- 8 կտոր Պումպերնիկելի թալերներ
- 4 Սկավառակներ Պանիր (ցանկացած)
- Աղ
- Պղպեղ
- Սամիթ
- 1 ճաշի գդալ Կարագ
- 4 թերթ Աղցան
Հրահանգներ
- Ծովատառեխը չորացրեք, կտրեք փոքր խորանարդի մեջ: Նաև կտրատել լոլիկը, սոխը և խնձորը: Խառնել թակած կապարի հետ։ Ավելացնել սամիթ և խառնել։ Թասը մի կողմ դրեք։
- Յոգուրտը խառնեք կիտրոնի հյութի հետ մինչև յուղալի դառնալը։ Համեմում ենք ըստ ճաշակի աղով և պղպեղով։
- Տարածեք Pumpernickel Taler-ը, կտրեք պանիրը նույն չափով, հացը քսեք կարագով, հերթով շերտավորեք հացը և պանիրը: 6 կտոր հաց և 5-ական պանիր 2 պտուտահաստոցում։
- Թարթառը շարել աղցանի վրա, լցնել մածունի սոուսի վրա, ավելացնել հացը - պանիրը - պտուտահաստոցը։ Բարի ախորժակ
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 139kcalԱծխաջրեր. 2.9gՍպիտակուց ` 2.2gՃարպ: 13g
