John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 250 g Quark կրկնակի կրեմ
- 2 ճաշի գդալ Յոգուրտ հունական
- 1 Ուրցի ցողուն
- 8 Ռեհան թողնում է
- 1 Rosemary ցողուն
- 5 Sage տերեւները
- 0,5 ճաշի գդալ Արուգուլա
- 2 Սխտորի մեխակ
- 2,5 ճաշի գդալ Տապակած և աղած մակադամիայի ընկույզ
- 2 թեյի գդալ Քաղցր պապրիկա փոշի
- 1 թեյի գդալ Calamansi բալզամիկ քացախ կամ կրաքարի հյութ
- 1 ճաշի գդալ Extra virgin ձիթապտղի յուղ
- Կանաչ պղպեղ ջրաղացից
- Աղ
- 1 Գարնանային սոխի ձողիկ
Հրահանգներ
- Քվարկը խառնեք մածունի հետ։
- Կտրել մակադամիան և ավելացնել քվարկին։ Քաղեք ուրցի տերևները ցողունից և ավելացրեք քվարկին:
- Մնացած խոտաբույսերն ու սխտորը կտրատել դանակով և ավելացնել քվարկին։ Գարնանային սոխի ձողիկը օղակների մեջ կտրատել և ավելացնել քվարկին։
- Ավելացնել ձիթապտղի յուղը, պապրիկան և քացախը և լավ խառնել։
- Season- ը համտեսել աղով եւ պղպեղով:
- Ես դրա հետ ունեի վառարանի քարե գլանափաթեթներ:
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 342kcalԱծխաջրեր. 3.8gՍպիտակուց ` 6.7gՃարպ: 33.8g
