John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 1 կտոր Փոքր կարմիր սոխ
- 2 կտոր Սխտորի մեխակ
- Կարմիր կծու պղպեղ՝ ըստ ճաշակի
- 1 կտոր Ավոկադո
- Աղ և պղպեղ՝ համեմունքների համար
- 3 tbsp Ձիթապտղի յուղ
- 1 փաթեթավորել Uncle Ben's Mexican Express Rice
- 80 g Պահածոյացված եգիպտացորեն (լավ քամած)
- 100 g Պահածոյացված լոբի (լավ քամած)
- 2 կտոր Ձվեր
- 0,5 բուռ Համեմի տերեւները
Հրահանգներ
- Մաքրել սոխն ու սխտորը։ Սոխը կիսով չափ կտրատել և շերտերով կտրատել։ Սխտորը կտրատել շերտերով։ Պեպերոնին օղակների մեջ կտրատել։ Ավոկադոն կիսով չափ կտրատել, հանել միջուկը, կտրատել շերտերով և համեմել աղով և պղպեղով։
- Տաքացրեք յուղը պատված թավայի մեջ և տապակեք Uncle Ben's Mexican Express բրինձը սխտորի հետ միասին մոտ 5 րոպե: Ավելացնել եգիպտացորենն ու լոբին և կարճ տապակել։
- Մնացած յուղը տաքացրեք մեկ այլ թավայի մեջ և ձվերը տապակեք տապակած ձվերի մեջ և համեմեք աղով և պղպեղով։
- Մատուցել բրինձը և վրան դնել տապակած ձվերը։ Շուրջը քսել ավոկադոն, սոխը և համեմը և ամեն ինչ շաղ տալ պեպպերոնիով:
- Հուշում 5. Եթե ցանկանում եք, ամեն ինչի վրա կարող եք մի քիչ լայմի հյութ ցանել։
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 663kcalԱծխաջրեր. 0.2gՃարպ: 75g
