Բնական քնելու միջոց. խնձորի սոուսն օգնում է քնել

Դժվա՞ր եք արդյոք քնել: Այնուհետև քնելուց առաջ մեկ գավաթ խնձորի թուրմը կարող է օգնել: Պետք է դա հաշվի առնել։

Շուրջ 28 միլիոն գերմանացի գիտի սա՝ անկողնու մեջ գցվել ու շրջվել, քանի որ քունը չի ուզում գալ: Կամ ավելի հաճախ արթնացեք, իսկ հետո մտքի կարուսելը պտտվում է: Լավ նորություն. Շատ դեպքերում դա պաթոլոգիական պատճառներ չունի: Քնի հետազոտողները պարզել են, որ լավ քնի հետ կապված խնդիրներն ամենից հաճախ առաջանում են ոչ ճիշտ վարքագծի պատճառով։ Դա նաև նշանակում է, որ դուք պարտադիր չէ, որ դեղորայք ընդունեք հանգիստ գիշեր անցկացնելու և արագ քնելու համար: Բնական քնի միջոցները նույնպես կարող են օգնել:

Խնձորի սոուս՝ բնական քնելու միջոց

Շատ հում մթերք. Այո՛ Մրգերը նույնպես չպետք է բացակայեն։ Ճիշտ! Ջանքեր են արվում առողջ սնունդ ուտելու համար, և դա հիմնականում լավ բան է: Բանջարեղենի և մրգերի մեծ քանակությունը պաշտպանում է ուղեղն ու սիրտը, օրինակ՝ Բ. քաղցկեղի և Ալցհեյմերի հիվանդության ռիսկը, խելացի սնունդը կարող է նաև մեղմել ռևմատիկ գանգատները: Եթե ​​միայն ստամոքսում և աղիքներում այդքան դղրդյուն չլիներ…

Քնի բժշկության մասնագետները խորհուրդ են տալիս երեկոյան ժամը 7-ից հետո չեփած սնունդ չուտել, ինչը շատ զբաղված է պահում մարսողությունը: Արդյունքը. Դուք դժվարանում եք քնել: Բայց կա մի խորտիկ, որն իսկապես կարող է օգնել ձեզ քնել. խնձորը գրեթե բնական քնի միջոց է:

Ինչպես պատրաստել խնձորի թուրմը

• Նախ մաքրել խնձորը, ապա մանր կտրատել։
• Այնուհետև 1:1 հարաբերակցությամբ խառնել լավ լվացված և փափուկ եռացրած բրնձի հետ։
• Այնուհետև զարդարեք մի փոքր պտղունց ցեյլոնյան դարչինով:

Ինչու՞ է խնձորի սոուսն օգնում ձեզ քնել:

Նախ՝ խնձորի ու բրնձի համադրությունը հեշտ է մարսվում։ Բացի այդ, այն ապահովում է բազմաթիվ նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մարմնին և ուղեղին լավ քնի համար՝ B վիտամիններ, կալիում, մագնեզիում և ֆոսֆոր՝ նյարդերն ամրացնելու համար, պեկտին և դարչին, որոնք ապահովում են արյան շաքարի հավասարաչափ բաշխումը գիշերվա ընթացքում: . Ավելի լավ է խնձորն ուտել քնելուց երկու ժամ առաջ։ Հետո այն լավագույնս աշխատում է: