John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 80 g Ալյուր տիպ 630
- 80 g Ամբողջական ալյուրի ալյուր
- 1 tsp Թխում փոշի
- 0,5 tsp Դարչին
- 1 Msp Աղացած վանիլին
- 3 tbsp թխկու հյութ
- 30 g Հում եղեգնաշաքար
- 1 tsp Գետնանուշ կարագ
- 170 ml Բուսական կաթ
- 2 tbsp Քաղցր լուպինի ալյուր
- 2 tsp Շիայի սերմեր
Հրահանգներ
- Խառնել բոլոր չոր բաղադրիչները և կարճ ժամանակով խառնել հեղուկ բաղադրիչները։ Խմորը չպետք է լինի շատ հոսող կամ շատ պինդ:
- Խմորը լցնել մինի բլիթ պատրաստողի հորերի մեջ: Ես ունեմ վաֆլի արդուկ, որի վրա կարող եմ արդուկը փոխարինել: Թխել մի քանի րոպե, այնուհետև կամ վայելել գոլ, կամ ծածկել շաքարի փոշի գլազուրով կամ շոկոլադե ջնարակով:
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 355kcalԱծխաջրեր. 76gՍպիտակուց ` 2.6gՃարպ: 4g
