Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 700 g Խոզի ֆիլե մեկ կտորով
- 4 Սխտորի մեխակ
- 2 tsp Ձիթապտղի յուղ
- Աղ և պղպեղ ջրաղացից
- 2 tbsp Խառը խոտաբույսեր թարմ, սառեցված կամ չորացրած
- EG խնկունի, ուրց, օրեգանո, ռեհան
Հրահանգներ
- Ջեռոցը տաքացրեք 150°C վերին/ներքևի ջերմության վրա
- Մաքրել սխտորը և մանր կտրատել: Խոտաբույսերը լվանալ, չորացնել և լավ կտրատել: Խոզի ֆիլեից հեռացրեք ճարպը և արծաթագույն մաշկը, լվացեք և չորացրեք: Լվանալ թարմ խոտաբույսերը, թափահարել չորացնել և մանր կտրատել:
- Թավայի մեջ տաքացնել ձեթը և միջին ջերմության վրա տապակել խոզի փափկամիսը։
- Աշխատանքային մակերեսին քսել ալյումինե փայլաթիթեղի երկշերտ կտոր (բավականաչափ մեծ, որպեսզի ֆիլեն փաթաթվի): Մանրացված սխտորի կեսը տարածում ենք մեջտեղում՝ մի փոքր ավելի մեծ, քան մսի կտորի չափը։ Սխտորին ավելացնել աղ, պղպեղ և մանր կտրատած խոտաբույսերի կեսը:
- Վերևում դրեք խաշած խոզի փափկամիսը: Աղ եւ պղպեղ. Մնացած սխտորը քսել մսի վրա և շաղ տալ մնացած խոտաբույսերով։
- Միսը ամուր փաթաթեք ալյումինե փայլաթիթեղի մեջ և դրեք ջեռոցում տեղադրված մետաղական դարակի վրա։
- Ջեռոցն իջեցրեք մինչև 130 ° C և թողեք, որ միսը թրջվի 30-35 րոպե: Հանեք այն ջեռոցից և թողեք 5 րոպե հանգստանա փայլաթիթեղի մեջ։
- Սա շատ լավ համադրվում է խնկունի կարտոֆիլի գդալների և իտալական հսկա լոբի հետ (բաղադրատոմսերը իմ KB-ում)
- Ես օգտագործեցի բրատետը որպես համեղ կրեմ սոուսի հիմք: (Rz իմ KB-ում)
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 177kcalՃարպ: 20g