John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 1 kg Թարմ ելակ
- 500 g Ծիրան թարմ
- 1 փաթեթը Շաքարավազի պահպանում 3:1
- 1 գողություն Աղացած պղպեղ սպիտակ
Հրահանգներ
- 1,500 գ ելակը և ծիրանը լվանալ և մանր կտրատել (հանել կանաչ մասերն ու սերմերը):
- Երկուսն էլ լցնել մեծ կաթսայի մեջ, ավելացնել շաքարավազը և ամեն ինչ խառնել։
- Թող ամբողջը կանգնի գիշերում:
- Հաջորդ օրը լվանում ենք մնացած ելակները, հանում կանաչ հատվածները և խյուս ենք անում։ Մյուս կողմից, կաթսայի մեջ միրգ ավելացրեք։ Ավելացնել պղպեղ:
- Այժմ անընդհատ խառնելով եռացրեք և եփեք մոտ 4-5 րոպե։
- Լցրեք պտտվող բաժակների մեջ, ամուր փակեք դրանք և մի պահ շուռ տվեք։
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 39kcalԱծխաջրեր. 7.3gՍպիտակուց ` 0.9gՃարպ: 0.3g
