John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 500 g Ցածր ճարպային քվարկ
- 4 tbsp Բնական մածուն
- 4 tbsp Կաթ
- 4 tbsp Բնական գազավորված հանքային ջուր
- 8 Բողկ
- 1 Կարմիր սրածայր պղպեղ
- 1 Կանաչ սոխ
- 2 Սխտորի մեխակ
- Աղ
- Պղպեղ
- Քաղցր պապրիկա
- Չոր խոտաբույսեր
Հրահանգներ
- Քվարկը հարում ենք մածունի, կաթի և հանքային ջրի հետ մինչև հարթ լինի։
- Մաքրեք և լվացեք բանջարեղենը, բողկը և պղպեղը կտրատեք փոքր խորանարդի մեջ, իսկ սոխը՝ փոքր օղակներով։
- Այժմ ավելացրեք ամեն ինչ քվարկին, համեմունքներին և խոտաբույսերին և ամեն ինչ լավ խառնեք
- Մաքրեք եփած բաճկոն կարտոֆիլը և մատուցեք քվարկի հետ։
- Բարի ախորժակ; 🙂
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 69kcalԱծխաջրեր. 3.4gՍպիտակուց ` 11.8gՃարպ: 0.5g
