Բողկը առողջարար է. դրանցում կան այս վիտամիններն ու սննդանյութերը

Բողկը առողջարար է և օգնում է օրգանիզմին լավ միջավայր պահպանել մարսողական տրակտում: Դրա պատճառն այն սրությունն է, որով նրանք քշում են վատ բակտերիաները։ Այստեղ դուք կարող եք պարզել, թե էլ ինչ կա փոքրիկ բանջարեղենի մեջ:

Բողկը առողջարար է և կծու

Փոքրիկ բողկներն ամեն ինչ ունեն: Դրանց կծու լինելը ոչ միայն առողջության համար ուշագրավ օգուտներ ունի, այլև դրանք հարուստ են վիտամիններով և սննդարար նյութերով:

• Կծուությունը բողկը դարձնում է բնական հակաբիոտիկ, որը հեռացնում է վատ բակտերիաները և սնկերը: Սրության պատճառը դրա մեջ պարունակվող մանանեխի յուղն է։
• Սա ոչ միայն մաքուր է պահում մարսողական տրակտը, այլև ապահովում է թարմ և ազատ շնչառություն:
• Բողկը պարունակում է նաև շատ կարևոր վիտամիններ։ Դրանք ներառում են վիտամին C, վիտամին K և B վիտամիններ, ինչպիսիք են վիտամին B9-ը, որը նաև հայտնի է որպես ֆոլաթթու:
• Այն նաև պարունակում է բազմաթիվ հանքանյութեր և հետքի տարրեր, այդ թվում՝ կալցիում, կալիում, երկաթ, մագնեզիում և պղինձ:
• Այս կերպ բողկը օգնում է պաշտպանել մարմինը ազատ ռադիկալներից, ամրապնդել իմունային համակարգը, նպաստել բջիջների ձևավորմանը և բջիջների նորացմանը, պարզել դեմքի երանգը, արգելակել բորբոքումը և պահպանել առողջությունը:
• Դուք կարող եք դրանք ուտել նաև բողկի թարմ, կանաչ տերևներ։ Բացի վիտամիններից և հանքանյութերից, ինչպես բոլոր կանաչ տերևավոր բանջարեղենները, նրանք նույնպես պարունակում են մեծ քանակությամբ քլորոֆիլ, որը կարևոր է արյան ձևավորման համար:

Բողկ գնելու խորհուրդներ

Բողկ կարող եք ինքներդ աճեցնել կամ գնել խանութներից։ Կախված նրանից, թե ինչպես են փոքր պալարները կարողացել աճել, դրանք պարունակում են ավելի կամ քիչ սննդանյութեր:

• Բողկը պարունակում է երկրի, օդի և արևի ամբողջ ուժը, երբ աճեցվում է դրսում բնական պայմաններում: Աղտոտումից խուսափելու համար պետք է ուշադրություն դարձնել աճի կենսաբանական և բնական պայմաններին:
• Դրանք ավելի շատ կվնասեն օրգանիզմին, քան բողկի դրական հատկությունները կարող են օգուտ քաղել:
• Նույնիսկ բողկը աճեցվում է ջերմոցային բարձր մահճակալում, կամ ծաղկատուփն այնքան ամուր չէ, որքան բնության մեջ աճեցվածը: Այնուամենայնիվ, դրանք նախընտրելի են չմշակված բանջարեղենից, քանի որ մշակումը օրգանական է։
• Կծու, վիտամինների և հանքանյութերի պարունակությունը նվազում կամ ավելանում է՝ կախված աճի պայմաններից: