in

Խնկունի կիտրոնով հավ

5 - ից 7 ձայն
Ընդհանուր Time 35 րոպե
Դասընթաց Ճաշ
Խոհանոց եվրոպական
Ծառայություններ 2 մարդ
Կալորիա 163 kcal

Բաղադրությունը
 

  • 2 Հավի կրծքամիս ֆիլե
  • 1 մեխակ սխտոր
  • 1 sprigs Խնկունի
  • 1 Կիտրոն չբուժված
  • 1 tsp Կարագ
  • 1 tsp Ձիթապտղի յուղ
  • Աղ
  • Աղացած սպիտակ պղպեղ
  • Կայնեյան բիբար
  • լոլիկներ
  • Extra virgin ձիթապտղի յուղ

Հրահանգներ
 

  • Լվացեք ֆիլեը և չորացրեք: Մաքրել սխտորը և մանր կտրատել։ Խնկունին քաղել և մանր կտրատել, երկու փոքրիկ ճյուղ թողնել զարդարման համար։
  • Կիտրոնը լվանալ տաք ջրով և չորացնել։ Համեղ արցունք. Մի կեսը քամել, իսկ մյուս կեսը երկու բարակ շերտի կտրել։ Կարագը հալեցնում ենք։ Ավելացնել ձեթն ու կիտրոնի հյութը։
  • Նախապես տաքացրեք գրիլը։ Ֆիլեները լցնում ենք ջեռոցային ամանի մեջ, համեմում աղով, պղպեղով և կայենով։ Քսել կարագի խառնուրդի կեսը և շաղ տալ մանրացրած խնկունի կեսը։ Ամեն ինչ դրեք գրիլի տակ մոտ 8 րոպե։
  • Շրջեք, նորից քսեք կարագի խառնուրդով և շաղ տալ մանր կտրատած սխտորով և խնկունիով: Եվս 8 րոպե գրիլի տակ, մինչև մսից միայն թափանցիկ հյութ դուրս գա։
  • Այդ ընթացքում լվանում ենք լոլիկը և ազատում արմատներից։ Ութերորդները և համեմեք աղով, պղպեղով, մանր կտրատած կիտրոնի կեղևով և խնկունիով։ Ավելացնել ձիթապտղի յուղ և թողնել, որ այն մի փոքր թանձրանա:
  • Հավի ֆիլեները շարել նախապես տաքացրած ափսեների վրա։ Զարդարեք կիտրոնի սեպով և խնկունի ճյուղով և կիտրոնի համով։ Ծառայել լոլիկի աղցանով և, հնարավոր է, ռուլետներով կամ բագետներով: (Եթե դուք բաց թողնեք բուլկին, ապա այն սպիտակուցներով հարուստ երեկոյան կերակուր է «քնի մեջ նիհար» հետո):
  • Եզրակացություն. Իմ միկրոալիքային վառարանի գրիլը, ըստ երևույթին, շատ քիչ ուժ ունի: Չնայած ժամանակի երկարացմանը՝ ֆիլեները բավարար գույն չեն ստացել։ Բայց քանի որ մեզ դուր եկավ, վերջին անգամ չունեինք, հետո պատրաստեցինք ջեռոցի գրիլում։

Սնուցում

Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 163kcalԱծխաջրեր. 0.1gՍպիտակուց ` 0.1gՃարպ: 18.3g
Անձնանշանի լուսանկար

Գրված է Mոն Մայերս

Պրոֆեսիոնալ խոհարար՝ ամենաբարձր մակարդակներում 25 տարվա աշխատանքային փորձով: Ռեստորանի սեփականատեր. Ըմպելիքների տնօրեն՝ համաշխարհային մակարդակի ազգային ճանաչված կոկտեյլ ծրագրեր ստեղծելու փորձով: Սննդի գրող՝ շեֆ-խոհարարի հատուկ ձայնով և տեսակետով:

Թողնել գրառում

Ձեր էլփոստի հասցեն չի հրապարակվելու. Պահանջվող դաշտերը նշված են աստղանիշով *

Գնահատեք այս բաղադրատոմսը




Թռչնամիս՝ հավի կարրի

Շերտավոր խմոր կարտոֆիլի թխվածքաբլիթներ տիրոլյան բեկոնով