Սեզոնային ալերգիա. լավագույն դիետան հազի և փռշտալի դեմ

Վիտամին C-ն նաև հակաօքսիդանտ է, որը պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալներից: Խոտի տենդը (նաև հայտնի է որպես սեզոնային ալերգիկ ռինիտ) խեղաթյուրված իմունային պատասխան է տեղական ծառերի, խոտերի և ծաղիկների ներշնչված ծաղկափոշու նկատմամբ:

Թեև դրանք սովորաբար լուրջ չեն, սակայն ախտանիշները (օրինակ՝ փռշտոց, հազ, քոր, կարմրություն, ջրալի աչքեր, քթի գերբնակվածություն կամ հոսող քթ, հոտի կորուստ, քոր, գլխացավ և հոգնածություն) կարող են շատ անհարմար լինել և էապես ազդել կյանքի որակի վրա:

Չնայած հակահիստամինները և դեկոնգեստանտները (սովորաբար օգտագործվում են խոտի տենդով հիվանդների կողմից) կարող են օգնել թեթևացնել խոտի տենդի ախտանիշները, ինչպես շատ դեղամիջոցներ, դրանք կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ, այդ թվում՝ քնկոտություն, գլխապտույտ, մշուշոտ տեսողություն և սրտխառնոց:

Ըստ Bio-Kult-ի սննդաբան Հաննա Բրեյի, ավելի շատ կվերցետին և վիտամին C-ով հարուստ մթերքներ ուտելը կարող է լավ այլընտրանք լինել:

Ֆիտոնուտրիենտ կվերցետինը հայտնի է իր հակաալերգիկ հատկություններով և, հետևաբար, օգտակար հավելում է ցանկացած հակաալերգիկ դիետայի համար: Ենթադրվում է, որ կվերցետինն ունի հակաօքսիդանտ, հակաբորբոքային և հակահիստամինային հատկություններ:

Սննդի հիմնական աղբյուրներն են բանջարեղենը, ինչպիսիք են սոխը, սխտորը և բրոկկոլին, մրգերը, ինչպիսիք են խնձորը, հատապտուղները, խաղողը, որոշ խոտաբույսեր և կանաչ և սև թեյ:

Կվերցետինը, ըստ երևույթին, սիներգիկորեն աշխատում է վիտամին C-ի հետ, ուստի շատ վիտամին C-ով հարուստ մթերքներ ավելացնելը, ինչպիսիք են բրոկկոլին, կիվին, ելակը, պղպեղը և մաղադանոսը, լավ գաղափար է:

Վիտամին C-ն նաև հակաօքսիդանտ է, որը պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալներից ալերգիկ բորբոքային ռեակցիաների ժամանակ, և ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին C-ի բարձր ընդունմամբ երեխաները ավելի քիչ են ունեցել խոտի տենդի ախտանիշները:

Բրեյը նաև խորհուրդ է տալիս այլ բնական միջոցներ՝ խոտի տենդը չփչացնելու ձեր ամառը:

Հետևեք ձեր հարևանության ծաղկափոշու քանակին

«Ձեր տարածքում ծաղկափոշու քանակին հետևելը և, հնարավորության դեպքում, բացօթյա շատ ժամանակից խուսափելը, երբ այն ամենաբարձր մակարդակում է, կարող է նվազեցնել ազդեցությունը և գրգռվածությունը», - խորհուրդ է տվել Բրեյը:

Նա նաև ավելացրեց. «Նաև խորհուրդ է տրվում փակ պահել պատուհաններն ու դռները ծաղկափոշու բարձր օրերին, փոխարենը օգտագործել օդափոխիչներ կամ օդորակիչ՝ զով մնալու համար»:

Կենդանի բակտերիաներով հավելում ընդունեք

Մեր իմունային բջիջների մոտ 70 տոկոսը գտնվում է մարսողական տրակտի լորձաթաղանթում և աջակցվում է աղիքների մի շարք բակտերիաների ազդեցության տակ:

Բրեյն ասաց. «Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կենդանի բակտերիաների հավելումները (օրինակ՝ Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formulation) կարող են օգտակար լինել խոտի տենդով հիվանդներին՝ փոխազդելով իմունային համակարգի հետ, որը փոխում է ալերգիկ հիվանդության բնական ընթացքը: