Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
Զարդարելու համար.
- 2 միջին Սխտորի մեխակ
- 3,5 tbsp Սառը սեղմված ձիթապտղի յուղ
- 200 g Ոչխարի կաթի պանիր
- Հյութ կես կիտրոնի միջոցով
- Աղ, գունավոր պղպեղ ջրաղացից
- 0,5 tsp Աղացած չաման
- 0,25 tsp Չիլի փոշի
- 1 գողություն Հողի հիլ
- 4 Մաղադանոսի տերևների ցողունները
- 0,5 tsp Կարմիր պղպեղ՝ մանր կտրատած
- Մի տերև մաղադանոս
Հրահանգներ
- Մաքրել ցուկկինին, լվանալ և կտրել փոքր խորանարդի մեջ: Կլպեք սխտորի մեխակները և մանր կտրատեք։ Ձիթապտղի յուղը տաքացրեք տապակի մեջ, բացառությամբ 1/2 թ.գ. Դրա մեջ մոտ 5 րոպե տապակել ցուկկինին, ապա ավելացնել կտրատած սխտորի կեսը։ Երկուսն էլ տապակել ևս 5 րոպե։ Այնուհետև հանում ենք վառարանից և թողնում, որ ամբողջովին սառչի։
- Ոչխարի պանիրը պատառաքաղով տրորել։ Խառնել կիտրոնի հյութի հետ և համեմել պղպեղով (4-5 հերթափոխով ջրաղացից), չաման, չիլի փոշի և հիլ։
- Լվացեք մաղադանոսը և քերեք տերևները: Մնացած սխտորի և տապակած ցուկկինի հետ միասին եփեք կոմբայնի մեջ։
- Խառնուրդը ավելացրեք ոչխարի պանրի մեջ և ամեն ինչ մանրակրկիտ խառնեք։ Կրկին համեմեք մի քիչ աղով, ապա թողեք եփվի մոտ չորս ժամ: Մատուցելուց առաջ շարել ամանի մեջ։ Լցնել մնացած ձիթապտղի յուղը և զարդարել չիլիով և մաղադանոսով:
- Համեղ է որպես նախուտեստ՝ թխվածքաբլիթով կամ գեղջուկ հացով, որպես բանջարեղենի ներծծում և որպես արևելյան աղացած մսով ուտեստների հավելում: Մենք ճաշեցինք կուսկուսի չամիչի կոլոլակները կիտրոնով մանգոյի բրինձով: Դրա հետ մի քիչ հաց էլ մատուցեցի։ Կծու թաթը հաճելի հավելում էր քաղցր և թթու բրնձին և արևելյան համով կոլոլակներին: Հղում 6-րդ և 7-րդ քայլերի բաղադրատոմսերին: Զվարճացիր փորձելով այն, դա իսկապես համեղ է :-):
- Արևելյան կուսկուս և չամիչով կոլոլակներ
- Կողմնակի ուտեստներ. Մրգային կիտրոնով մանգո բրինձ
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 463kcalԱծխաջրեր. 2gՍպիտակուց ` 11gՃարպ: 46.2g