in

Շոգեխաշած ձողաձկան ֆիլե սպանախի մահճակալի վրա սոուսով և կարմիր բասմատի բրնձով

5 - ից 2 ձայն
Դասընթաց Ճաշ
Խոհանոց եվրոպական
Ծառայություններ 2 մարդ

Բաղադրությունը
 

Շոգեխաշած ձողաձկան ֆիլե սպանախի մահճակալի վրա.

  • 450 g Կոդի ֆիլե TK
  • 350 g Թարմ սպանախ / մաքրված մոտ. 200 գ
  • 1 tsp Աղ
  • 1 Խոշոր, կարմիր չիլի պղպեղ
  • 2 Սխտորի մեխակ
  • 2 Pieces Կոճապղպեղ՝ յուրաքանչյուրը ընկույզի չափ
  • 1 Կիտրոն
  • 1 tbsp արեւածաղկի ձեթ

Սոուս:

  • 2 tbsp Քաղցր սոյայի սոուս
  • 2 tbsp Մուգ սոյայի սոուս
  • 2 tbsp Ձիթապտղի յուղ
  • 1 tbsp Կիտրոնի հյութ
  • 1 tsp Շագանակագույն շաքար
  • 2 մեծ պտղունցներ Խիտ ծովի աղը ջրաղացից
  • 2 մեծ պտղունցներ Գունավոր պղպեղ ջրաղացից

Կարմիր բասմատի բրինձ.

  • 100 g Բասմաթի բրինձ
  • 0,5 tsp Աղ
  • 1 tbsp Etակնդեղի հյութ
  • 1 Նախապես եփած ճակնդեղի փոքր պալար
  • 2 tbsp Լոլիկի կետչուպ

Հրահանգներ
 

Շոգեխաշած ձողաձկան ֆիլե սպանախի մահճակալի վրա.

  • Ձողաձողի ֆիլեն ժամանակին թողնում ենք հալեցնել, լվանալ, չորացնել խոհանոցային թղթով, բաժանել 6 մասի և ցողել կիտրոնի հյութով։ Սպանախը մաքրել, ցողունները հանել, տերևները զգուշորեն լվանալ, լավ քամել և եփել եռացրած աղաջրի մեջ (1 թեյի գդալ աղ) մոտ 1 րոպե և հեռացնել։ Չիլի պղպեղը մաքրել / միջուկից, լվանալ և մանր կտրատել: Մաքրեք 1 պճեղ սխտորն ու կոճապղպեղի կտորները և յուրաքանչյուրը մանր կտրատեք։ Բամբուկե շոգենավի զամբյուղը ակտիվորեն քսել արևածաղկի ձեթով (1 ճաշի գդալ) և տարածել սպանախը դրա մեջ։ Վերևում տարածեք չիլի պղպեղի և սխտորի մեխակի խորանարդների կեսը, վրան դրեք ձողաձկան ֆիլեի կտորները և շաղ տալ մնացած չիլի պղպեղի և սխտորի մեխակի խորանարդներով: Վոկին ավելացնել 500 մլ ջուր՝ մեկ պճեղ սխտորով, մի կտոր կոճապղպեղով և մի կտոր կիտրոնով և հասցնել եռման աստիճանի։ Դրեք շոգենավի ներդիրի մեջ և ծածկեք և թողեք եփել/շոգեխաշել մոտ. 6-8 րոպե:

Սոուս:

  • Պատրաստել քաղցր սոյայի սոուս (2 ճ/գ), մուգ սոյայի սոուս (2 ճ/գ), ձիթապտղի յուղ (2 ճ/գ), կիտրոնի հյութ (1 ճ/գ), շագանակագույն շաքար (1 թ/գ), կոպիտ ծովի աղ (2 մեծ պտղունց) և գունավոր պղպեղ Խառնել սոուսը ջրաղացին (2 մեծ պտղունց):

Կարմիր բասմատի բրինձ.

  • Բասմատի բրինձը աղած ջրի մեջ (½ թեյի գդալ աղ ճակնդեղի հյութով (1 թեյի գդալ) բերեք եռման աստիճանի, դարձրեք ամենացածրը և թողեք եփվի մոտ 20 րոպե: Ավելացնել լոլիկի կետչուպ (2 ճաշի գդալ) և շատ նուրբ թակած բազուկը և խառնել: ամեն ինչ լավ խառնել։

Առայել:

  • Բրինձը ճզմել բաժակի մեջ և դնել համապատասխան ափսեի վրա։ Ավելացնել շոգեխաշած ձողաձկան ֆիլե սպանախի մահճակալի վրա և մատուցել սոուսով կաթված:
Անձնանշանի լուսանկար

Գրված է Mոն Մայերս

Պրոֆեսիոնալ խոհարար՝ ամենաբարձր մակարդակներում 25 տարվա աշխատանքային փորձով: Ռեստորանի սեփականատեր. Ըմպելիքների տնօրեն՝ համաշխարհային մակարդակի ազգային ճանաչված կոկտեյլ ծրագրեր ստեղծելու փորձով: Սննդի գրող՝ շեֆ-խոհարարի հատուկ ձայնով և տեսակետով:

Թողնել գրառում

Ձեր էլփոստի հասցեն չի հրապարակվելու. Պահանջվող դաշտերը նշված են աստղանիշով *

Գնահատեք այս բաղադրատոմսը




Բանջարեղենով ապուր Pak Choi-ով

Կծու բրյուսելյան կաղամբ և կարտոֆիլի թավան