Ահա թե ինչու պետք է անպայման ամեն օր վարսակի ալյուր ուտել:

Ինչու՞ պետք է ամեն օր վարսակի ալյուր ուտել: Մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչու եք վարսակի հետ լավ բան անում ձեր առողջության համար։

Թերագնահատված գերսնունդը

Նրանք սրտանց են, քնքուշ և բերանում հալչող՝ վարսակի փաթիլներ: Մյուսլին գերմանացիների սիրելի նախաճաշերից է։ Նրանք ոչ միայն հագեցնում են մեզ, այլև շատ առողջ են.

Վարսակը կարգավորում է արյան շաքարի մակարդակը

Ամերիկյան հետազոտության համաձայն՝ շիլաների ամենօրյա օգտագործումը մոտ մեկ երրորդով նվազեցնում է շաքարախտի առաջացման վտանգը։ Դրա համար հավանաբար պատասխանատու են վարսակի մեջ պարունակվող սապոնինները։ Այս ֆիտոքիմիկատները նվազեցնում են արյան շաքարի մակարդակը և մեծացնում ինսուլինի արտազատումը: Վարսակի սննդային մանրաթելերի մեծ քանակությունը նաև նպաստում է արյան շաքարի մակարդակի կարգավորմանը և նվազեցնում արյան ճարպի և խոլեստերինի մակարդակը:

Վարսակը լավացնում է մարսողությունը

Վարսակի ալյուրն օգնում է ստամոքս-աղիքային տրակտի գանգատների դեմ։ Բայց ինչո՞ւ իրականում: Անմարսելի մանրաթելը շերտ է կազմում մեր ստամոքսի և աղիների լորձաթաղանթի վրա՝ պաշտպանելով այն ստամոքսի թթվից: Միևնույն ժամանակ, վարսակը լավացնում է մարսողությունը. այն նվազեցնում է լեղաթթուները և դրանով իսկ կանխում փորկապությունը:

Վարսակը ձեզ դարձնում է նիհար և գեղեցիկ

350 գրամի դիմաց մոտ 100 կալորիա ունեցող վարսակի ալյուրը բավականին ցածր կալորիականություն ունի: Բացի այդ, վարսակը պարունակում է բազմաթիվ չհագեցած ճարպաթթուներ և փայլում է մագնեզիումի բարձր պարունակությամբ, ինչը նպաստում է ճարպերի այրմանը: Երկար շղթայով ածխաջրերը և շատ մանրաթելերը ձեզ ավելի երկար են կուշտ պահում, ինչը նույնպես կհաղթահարի ուտելուց հետո քաղցրավենիք ստանալու ցանկությունը:

Բացի այդ, վարսակը պարունակում է պղինձ, ցինկ և մանգան միկրոէլեմենտներ։ Վիտամին B-ի հետ միասին նրանք ապահովում են առողջ մազեր, մաքուր մաշկ և ամուր եղունգներ: Վարսակի մեջ պարունակվող բիոտինը կարող է նույնիսկ կանխել մազաթափությունը։

Վարսակը հակաքաղցկեղային հատկություն ունի

Ամերիկյան տարբեր ուսումնասիրությունների համաձայն՝ վարսակի մեջ պարունակվող ֆիտոքիմիական նյութերը (կամ երկրորդական բուսական նյութեր) ունեն հակաքաղցկեղային ազդեցություն։ Հաստ աղիքի քաղցկեղի վտանգը կարող է կրճատվել մինչև տասը տոկոսով, եթե ամեն օր վարսակի ալյուր ուտեք:

Վարսակը օգտակար է սրտի և նյարդային համակարգի համար

Վարսակի մեջ պարունակվող 3-ամինաթթուները և լինոլիկ թթուն («լավ ճարպեր») կարող են բարելավել սրտի և ուղեղի աշխատանքը: B վիտամինները նաև պաշտպանում են կենտրոնական նյարդային համակարգը և լավ տրամադրություն են հաղորդում, քանի որ դրա պարունակած B վիտամին 6-ը բարձրացնում է սերոտոնինի մակարդակը, որը բարձրացնում է տրամադրությունը, այսինքն՝ բարձր տրամադրություն: Փորձառու վարսակի ալյուր գիտակին կարելի է զերծ մնալ դրանից: B1 և B6 վիտամինները նույնիսկ կանխում են գլխապտույտը, հոգնածությունը և նյարդերի բորբոքումը:

Վարսակը կարող է կանխել օստեոպորոզը

Վարսակի բարձր կալցիումի պարունակությունը ամրացնում է ոսկորները և կարող է կանխել օստեոպորոզը: Վարսակի հավելումով լոգանքը նույնիսկ կարող է թեթևացնել ռևմատիզմն ու մարմնի ցավերը։ Կալցիումը նաև ամրացնում է ատամները, ուստի այն խորհուրդ է տրվում հատկապես ատամ ծող երեխաներին:

Վարսակը էներգիայի մատակարար է

Բջջանյութից բացի, վարսակը պարունակում է նաև սպիտակուցներ, B խմբի վիտամիններ և հանքանյութեր։ Այս համակցությամբ նրանք էներգիայի իդեալական մատակարար են (այդ պատճառով բազմաթիվ բարձրակարգ մարզիկներ երդվում են վարսակի ալյուրով): Բացի այդ, վարսակը ուժեղացնում է մեր իմունային համակարգը, որպեսզի մենք այդքան արագ չմրսենք, նույնիսկ երբ սթրեսի մեջ ենք։