Emma Miller
Այսպիսով, մթերքներից, որոնք պետք է բացառվեն 30-ն անց մարդկանց սննդակարգից, առանձնանում են անուշաբույր մածունը, տորթերն ու կեքսը, գազավորված ըմպելիքը։
Ամենահաճելի բանը, որ մենք ստանում ենք հասուն տարիքում, ընտրության ազատությունն է, այդ թվում՝ սննդի հարցում: Այնուամենայնիվ, մասնագետներն ասում են, որ նույնիսկ հասուն տարիքում դուք պետք է վերահսկեք ձեր սննդակարգը և տեղյակ լինեք ձեր ուտելու սովորություններին, որպեսզի կարգի բերեք ձեր զգացմունքներն ու ճաշացանկը:
30 տարեկանից հետո ավելի դժվար է դառնում նիհարելը, անքուն գիշերներից վերականգնվելը և լավ վիճակում մնալն առանց ակտիվության և սպորտի։ Ամերիկացի սյունակագիր Դանա Լի Սմիթը խոսել է այն մթերքների մասին, որոնք այժմ պետք է հրաժարվել։
Այսպիսով, 30-ն անց մարդկանց սննդակարգից պետք է բացառել մթերքներից են բուրավետ մածունը, թխվածքաբլիթները, կեքսները, նախաճաշին տորթերը, ինչպես նաև գազավորված ըմպելիքը։ Ընդհանուր առմամբ, ամեն ինչ պարունակում է մեծ քանակությամբ շաքար։
Բացի այդ, պետք է մոռանալ կեղևով տապակած միսը, չիպսերը, սպիտակ հացն ու թխվածքաբլիթները, պահածոյացված մրգերը և բոլոր տեսակի սոուսները։
Քննադատության են արժանացել նաև սալյամին և հոթ-դոգը, մարգարինը, սառը սուրճը, կոֆեին պարունակող պաղպաղակը և թունաքիմիկատներ պարունակող ապրանքները։ Ամենաշատ թունաքիմիկատները կուտակում են խնձորը, ելակը, խաղողը, նեխուրը, դեղձը, սպանախը, բուլղարական պղպեղը, վարունգը և չերի լոլիկը։
Բացի այդ, 30 տարեկանից բարձր մարդիկ չպետք է խմեն կոկտեյլներ և գարեջուր, քանի որ տարիքի հետ օրգանիզմն այնքան էլ արդյունավետ չի նյութափոխանակում ալկոհոլը: Ավելին, ալկոհոլը ներծծում է մաշկիդ խոնավությունը, տեսանելի դարձնում կնճիռները, և ժամանակի ընթացքում, եթե շարունակես խմել, մաշկը կկորցնի առաձգականությունը։
Գրախոսի կարծիքով՝ այս ապրանքներից խուսափելը թույլ կտա «նրբագեղորեն» ծերանալ և լավ մարզավիճակում մնալ:
