Emma Miller
Մուգ դեղնավուն մեզը ջրազրկման նշան է, սակայն մաքուր մեզը կարող է վկայել չափից շատ ջրի ընդունման մասին:
Մարդու օրգանիզմում շատ կարևոր է ջրի հավասարակշռության պահպանումը, բայց դրա հետ մեկտեղ հեղուկի չափից ավելի ընդունումը կարող է նաև վնասել մարդուն։ Բժիշկ Ջուդի Մարկինը նշել է հեղուկի չափից ավելի ընդունման 4 նշան:
Նշաններ, որ դուք չափից շատ ջուր եք խմում
Ձեր ամենօրյա ջրի ընդունմանը հետևելը եղանակներից մեկն է՝ գնահատելու, թե արդյոք ունեք առողջ ջուր խմելու սովորություններ, բայց այս ընդհանուր ախտանշանները նաև նախազգուշական նշաններ են խոհանոցի ծորակ չափազանց շատ ուղևորությունների մասին:
Գունավոր մեզի
Մուգ դեղնավուն մեզը ջրազրկման նշան է, սակայն մաքուր մեզը կարող է վկայել չափից շատ ջրի ընդունման մասին: Մասնավորապես, մաքուր մեզը կարող է առողջ թվալ, սակայն զուգարան գնալիս պետք է ձգտել գունատ դեղին երանգի: Եթե դա հաճախ եք նկատում, ապա դա անհանգստության տեղիք է տալիս։ Փորձեք նվազեցնել ձեր ջրի ընդունումը և տեսնել, թե արդյոք փոփոխություն եք նկատում:
Գլխացավեր և սրտխառնոց
Հաճախակի գլխացավերը կարող են վկայել նատրիումի ցածր մակարդակի մասին, որը կարող է առաջանալ չափից ավելի ջրի ընդունման պատճառով: Նշվում է, որ եթե օրգանիզմում աղի մակարդակը նվազում է, դա կարող է առաջացնել բջիջների այտուց, ինչը կարող է հանգեցնել ուղեղի բջիջների սեղմմանը գանգի վրա:
Անդադար ջուր խմեք
Եթե դուք ջուր եք խմում, երբ ծարավ չեք զգում, անհնար է դարձնում որոշել, թե արդյոք ձեր մարմինը ծարավ է: Սա արագ հանգեցնում է նրան, որ դուք պետք է շատ ավելի շատ ջուր խմեք:
Ուռուցք մարմնում
Այտուցը կարող է առաջանալ մարմնի ցանկացած մասում, ինչը ցույց է տալիս էլեկտրոլիտների անհավասարակշռությունը չափազանց շատ ջրի պատճառով: Մասնավորապես, եթե չափից շատ հեղուկ եք խմում, դեմքի հյուսվածքների բջիջները կարող են այտուցված թվալ:
