John Myers
Արյան բարձր ճնշումը մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը։ Արյան ճնշումը իջեցնելու համար դեղերը միշտ չէ, որ անհրաժեշտ են։ NDR Natur-Docs-ը ցույց է տալիս, թե ինչպես կարող է օգնել նատրոպաթիայի նկատմամբ ամբողջական մոտեցումը:
Բնատուրոպաթիան հիմնված է բուսական դեղամիջոցների և դարավոր թերապիայի վրա, սակայն այն ժամանակակից բժշկություն է: Այն հիմնված է ամբողջական մոտեցման վրա. մարմինը, միտքը և հոգին դիտարկվում են որպես միավոր: Գիտելիքները տարբեր ոլորտներից, ինչպիսիք են սնուցումը, ֆիզիոթերապիան, սթրեսի նվազեցումը կամ ձեռքով թերապիաները, օգտագործվում են նատրոպաթիայում:
Այն բուժվում է տարբեր մեթոդներով, որոնց արդյունավետությունն ապացուցված է ուսումնասիրություններով։ Կիրառման ոլորտները բազմազան են. նատրոպաթիան կարող է օգնել ռևմատիզմի, պոլինևրոպաթիայի կամ արթրոզի, ինչպես նաև քաղցկեղի, այրման կամ մաշկային հիվանդությունների դեպքում: Ավելի ու ավելի շատ առողջապահական ապահովագրական ընկերություններ փոխհատուցում են որոշ հիվանդությունների, օրինակ՝ ասեղնաբուժությամբ ծնկների խնդիրների դեպքում նատրոպաթիկ թերապիաները:
Naturopathy-ն ընդդեմ մահացու քառյակի
Քաղաքակրթական հիվանդությունները կարող են նաև ամբողջականորեն բուժվել. նատուրոպաթիան գիտի բուժման տարբեր տարբերակներ՝ արյան բարձր ճնշման, արյան վատ արժեքների, գիրության և սթրեսի դեմ մահացու քառյակի դեմ, և այդպիսով կարող է նվազեցնել ինսուլտի և սրտի կաթվածի վտանգը:
Արագ
Արյան վատ մակարդակը բուժելու համար հաբեր ընդունելու փոխարեն ծոմ պահելը կարող է շատ բան անել. առնվազն յոթ օր կա միայն թեյ, արգանակ և հյութ: Նպատակը մարմնին նոր սկիզբ տալն է։ Որովհետև անընդհատ ուտելը ծանրաբեռնում է օրգանիզմը՝ սննդի մոլեկուլներից անընդհատ բորբոքային նյութեր է արտադրում։ Այս գործընթացը կրճատվում է ծոմապահությամբ: Բացի այդ, նյութափոխանակությունը փոխվում է երկարաժամկետ հեռանկարում: Միևնույն ժամանակ, մարմինը հետ է ընկնում իր էներգիայի պաշարների վրա՝ ճարպեր, գլիկոգեն և սպիտակուցներ: Ծոմապահությունը խթանում է ավտոֆագիան, որը բջիջների վերամշակման կամ մաքրման մի տեսակ ծրագիր է: Սա դրական ազդեցություն է ունենում անոթային համակարգի և, հետևաբար, արյան ճնշման վրա:
Թուլացում
Բնատուրոպաթիայում կան մի շարք խորը թուլացման մեթոդներ, որոնք աշխատում են արյան բարձր ճնշման և սթրեսի դեմ: Կարևոր է օրական մեկ անգամ իսկապես դանդաղեցնել մարմինը: Ոչ միայն կարճ քունով, այլ առաջին հերթին կանոնավոր կերպով կիրառվող ակտիվ խորը հանգստի մեթոդներով, ինչպիսիք են յոգան, ցիգոնգը կամ թայ չին:
Ցուրտ
Ծայրահեղ ցուրտը կարող է օգնել նաև արյան բարձր ճնշման դեմ. լողազգեստները կրում են սառը սենյակում, իսկ ձեռքերը, ոտքերը և ականջները ծածկված են: Նախ՝ այն նախապես սառեցնում են մինուս 60 աստիճանով, որպեսզի օրգանիզմը կամաց-կամաց ընտելանա ծայրահեղ ցրտին։ Այնուհետև այն մտնում է հիմնական խցիկ մինուս 110 աստիճանով գրեթե երեք րոպե: Այս ծայրահեղ ցրտին արյունատար անոթները սեղմվում են։ Երբ տաքանում եք դրանից հետո, դրանք նորից ընդլայնվում են և դառնում ավելի առաձգական, ինչը նվազեցնում է արյան ճնշումը:
Kneipp affusions
Ջրային ցնցուղներն ըստ Kneipp-ի, որոնք կարող եք անել նաև տանը, ունեն սառը խցիկի նման ազդեցություն: Սառը ջրի խթանումը նեղացնում է արյունատար անոթները, իսկ հետո դրանք լայնանում են, ինչը նվազեցնում է արյան ճնշումը։ Սկսեք աջ ոտքից, որը գտնվում է սրտից հեռու: Թող ջուրը կոճից հոսում է սրունքի վրայով մինչև ծնկի հետևի հատվածը, իսկ մյուս կողմից՝ երեք անգամ երկու ոտքերի վրա: Վերջապես ձախ ոտքի ներբանի վրա:
Սնուցում
Արյան բարձր ճնշումը նվազեցնելու համար կարևոր է ճիշտ սնունդը: Այսպես կոչված սուպերմթերքները կարող են իջեցնել արյան ճնշումը: Գիտականորեն ապացուցված է, որ կանաչ թեյը, բազուկը, հապալասը, ընկույզը, նուռը և մուգ շոկոլադը օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը, եթե դրանք կանոնավոր ուտեք:
Շարժում
Մարմնամարզությունն օգնում է նաև բնական ճանապարհով կարգավորել արյան ճնշումը: Եթե ցանկանում եք մարզվել առանց ճնշման, կարող եք, օրինակ, ջրային աերոբիկա անել: Արյան ճնշումը բարձրանում է ճիգերի ժամանակ, բայց հետո իջնում է նորմալ մակարդակի: Սա մարզվում է կանոնավոր դիմացկուն սպորտի միջոցով, և երկարաժամկետ հեռանկարում արյան ճնշումը նվազում է:
