John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 200 g Թարմ սպիտակ կաղամբ
- 100 g Tofu
- 1 Մանրացված սոխ
- 300 g Կարտոֆիլ
- 20 g Հացաթխման ալյուր
- 1 tsp Մաղադանոս խրթխրթան թարմ
- 250 g Եփած պահածոյացված լոլիկ
- 250 g Թարմ աղցան՝ որպես զարդարանք
Հրահանգներ
- Կաղամբի տերևները ճերմակել, լցնել միջուկը և տապակել ձեթի մեջ, լցնել տարայից մաքրած լոլիկը և ամեն ինչ շոգեխաշել, իսկ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել մի քիչ ջուր կամ բանջարեղենի արգանակ, եփել կարտոֆիլը, քամել և շոգեխաշել, շաղ տալ մաղադանոսով։ ամեն ինչ դասավորել և ափսեի մեջ դնել թարմ աղցան - կարտոֆիլի ջուրը մի նետեք, կարող է օգտագործվել ապուրի կամ սոուսների համար !!!!
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 59kcalԱծխաջրեր. 9.2gՍպիտակուց ` 3.4gՃարպ: 0.8g
