John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 2 Տասեն Quinoa
- 3 բաժակ Filտված ջուր
- 1 tbsp Իմ բանջարեղենի արգանակ *
- 1 փոքր Կտրտած նեխուրի լամպ
- 1 կտոր Վարունգ կտրատած խորանարդի մեջ
- 1 կտոր Կտրտած ցուկկինի
- 20 g Vegan կարագ
- 1 tbsp Իմ բանջարեղենի արգանակ *
- Պղպեղ սրճաղացից
Հրահանգներ
Կինոա ....
- Լցնել կաթսայի մեջ, ավելացնել բանջարեղենի արգանակը և վրան լցնել ջուրը։ Ամբողջը բերեք եռման աստիճանի և եփեք։
Բանջարեղենին
- Կլպեք, լվացեք և կտրատեք նեխուրը։ Վարունգը կիսով չափ մաքրեք և գդալով քերեք սերմերը, այնուհետև կտրատեք դդումիկը:
- Տաքացրեք տապակի մեջ և տապակեք նեխուրի խորանարդները, այնուհետև ավելացրեք ցուկկինի և վարունգի խորանարդները, վրան շաղ տալ բանջարեղենի արգանակը և մի քանի րոպե եփեք ամեն ինչ: Ամեն ինչ լավ համեմել պղպեղով։
Մատուցվող...
- 4 .... Ամեն ինչ շարել նախօրոք տաքացրած ափսեների վրա, յուրաքանչյուր ափսեի վրա դնել քինոան, մոտ 2 ճաշի գդալ և ավելացնել բանջարեղենը, ամեն ինչի վրա մի քիչ պղպեղ աղալ և հետո վայելել - բարի ախորժակ
Օգտակար հղումներ
- * Պաշարներ. Պատրաստեք ձեր սեփական բանջարեղենի արգանակը
Մանրամասն
- 6 .... ցավոք, այսօր տեխնոլոգիան խաբեց ինձ .... ես նորից կպատրաստեմ Rz-ը և հետո կլինի նաև վերջնական արդյունքի նկարը .... բայց դեռ համեղ էր 🙂
