Վիտամին C-ն ընդդեմ վիրուսների

Վիտամին C-ն կարող է ներառվել գրեթե բոլոր հիվանդությունների թերապիայի մեջ, ներառյալ վիրուսային վարակի թերապիան, ոչ միայն մեղմ դեպքերում, այլ նաև այն դեպքում, երբ ընթացքը ծանր է, և անհրաժեշտ է հիվանդանոցում մնալ:

Վիտամին C-ն գործում է վիրուսի համաճարակի ժամանակ

Վիտամին C-ն, առնվազն Չինաստանում և ԱՄՆ-ում, ըստ երևույթին օգտագործվում է որոշ կլինիկաներում ծանր վիրուսային վարակների բուժման համար, ինչպիսիք են, օրինակ, B. Covid-19-ը, և կարող է նաև շատ հարմար լինել գրիպի բռնկումների ժամանակ առողջապահական համակարգերը թեթևացնելու համար, հատկապես այն պատճառով, որ իր ցածր գնով:

Այնուամենայնիվ, վիտամինը շարունակում է թերագնահատվել ավանդական բժիշկների մեծ մասի և պաշտոնական սննդային հաստատությունների կողմից: Որովհետև որքա՞ն հաճախ ենք լսում կամ կարդում այն ​​նախադասությունը, որ սնուցումը մեզ տալիս է բոլոր վիտամիններն այնքան հիանալի, ներառյալ վիտամին C-ն, որ լրացուցիչ ընդունումը որևէ առավելություն չի բերում: Դրանից հեռու, ինչպես ցույց է տրվել նորից ու նորից:

Վիտամին C-ն կրճատում է վերակենդանացման բաժանմունքներում գտնվելու ժամանակը

Մենք արդեն գրել ենք այստեղ (Վիտամին C-ն կրճատում է ինտենսիվ թերապիայի բաժանմունքներում) 2019 թվականի մետավերլուծությունից, որտեղ պարզվել է, որ վիտամին C-ի բանավոր ընդունումը կարող է կրճատել ինտենսիվ թերապիայի բաժանմունքներում մնալու տևողությունը, և, հետևաբար, պետք է միշտ: վերցնել վիտամին համապատասխան հիվանդների - C-նվեր պետք է մտածել.

Վերոնշյալ հոդվածում մենք բացատրում ենք, որ հիվանդ մարդիկ, մասնավորապես, ունեն վիտամին C-ի ցածր մակարդակ կամ վիտամին C-ի մեծ կարիք ունեն և պետք է օրական մոտ 4 գրամ վիտամին C ընդունեն (ըստ տարբեր հետազոտությունների), որպեսզի հասնել C մակարդակի, որը նորմալ է առողջ մարդու համար:

Ճգնաժամի ժամանակ ավելի լավ է վիտամին C-ն ընդունել ավելի մեծ չափաբաժիններով

Վերոհիշյալ մետավերլուծության ժամանակ օրական 1-ից 3 գրամ վիտամին C-ն հանգեցրեց վերակենդանացման բաժանմունքում ավելի կարճ մնալուն, ընդ որում վիտամին C-ն նվազեցնում էր նաև արհեստական ​​օդափոխության համար անհրաժեշտ ժամանակը: Հաշվի առնելով ընդունման այս քանակները, պաշտոնական աղբյուրների կողմից առաջարկվող 100 մգ վիտամին C-ը, որը միշտ նկարագրվում է որպես լիովին բավարար, որոշ չափով կասկածելի է թվում:

Սրտանոթային համակարգի առողջության հետ կապված՝ վաղուց հայտնի էր, որ վիտամին C-ի ավելի մեծ չափաբաժիններ են պահանջվում։ Մենք այստեղ ներկայացրել ենք (Վիտամին C-ն բարելավում է անոթային ֆունկցիաները) 2014 թվականի մետա-անալիզ: Դրանում հետազոտողները՝ հիմնվելով 44 պատահական և վերահսկվող հետազոտությունների վրա, եզրակացրել են, որ սրտանոթային խնդիրներ ունեցող մարդիկ օգուտ են քաղում միայն վիտամին C-ի օրական ավելի քան 500 մգ չափաբաժիններից:

Վիտամին C վիրուսային վարակներից պաշտպանվելու համար

Վիտամին C-ի օգտագործումը վարակիչ հիվանդությունների ժամանակ քննարկվել է ամենաուշը 2004 թվականից՝ այն ժամանակ՝ հաշվի առնելով SARS-ի համաճարակը։ Հելսինկիի համալսարանից Հարրի Հեմիլան այն ժամանակ գրել է Journal of Antimicrobial Chemotherapy-ում, որ վիտամին C-ն մեծացնում է հավի դիմադրողականությունը թռչնագրիպի տիպիկ կորոնավիրուսի նկատմամբ: Պլացեբոյով վերահսկվող հետազոտությունները մարդկանց վրա ցույց են տվել, որ սովորական մրսածության տևողությունը կարող է կրճատվել վիտամին C-ի օգնությամբ, ուստի կարելի է ենթադրել, որ շնչուղիների վիրուսային վարակների վտանգը կախված է նաև վիտամին C-ի մակարդակից։

Երեք վերահսկվող հետազոտությունները նաև պարզել են, որ մարդիկ ավելի քիչ հավանական է թոքաբորբով հիվանդանալ, երբ նրանք լրացնում են վիտամին C-ով:

Վիտամին C-ի բարձր չափաբաժիններով ներարկումներ Covid-19 հիվանդների մոտ

Վիտամին C-ի կլինիկական հետազոտություն է անցկացվել Չինաստանում 2020 թվականի փետրվարից մինչև սեպտեմբերի վերջը, որը ղեկավարել է Հուբեյի Ուհանի համալսարանի Չժոննան հիվանդանոցի ինտենսիվ թերապիայի բժշկության պրոֆեսոր դոկտոր Չժի Յոնգ Պենգը:

Մասնակիցները բոլորն էլ ունեցել են Covid-19-ի ծանր ընթացք և գտնվում էին ինտենսիվ թերապիայի մեջ՝ սուր շնչառական հյուծվածության համախտանիշով: Նրանք ստանում էին կա՛մ 12 գ վիտամին C մեկ ինֆուզիոն օրական երկու անգամ 7 օրվա ընթացքում, կա՛մ պլացեբո: Նրանք ցանկանում էին պարզել, թե արդյոք վիտամին C-ն կարող է կրճատել արհեստական ​​շնչառության ժամանակը, նվազեցնել մահացությունը, կանխել օրգանների անբավարարությունը և դանդաղեցնել բորբոքման առաջընթացը:

Ճիշտ է, վիտամինը չէր կարող կրճատել արհեստական ​​շնչառության ժամանակը, ոչ էլ մահացությունը։ Այնուամենայնիվ, նկատվել է, որ վիտամին C-ով բուժվող հիվանդների թոքերի ֆունկցիան շարունակաբար բարելավվել է (այսպես կոչված թթվածնացման ինդեքսը շարունակաբար աճել է), ինչը չի եղել պլացեբո խմբում։ Վիտամին C-ի խմբում բորբոքման մակարդակը նույնպես ավելի ցածր է եղել, քան պլացեբո խմբում:

Թեև արդյունքներն այնքան էլ դրական չէին, որքան կարելի էր ակնկալել, վիտամին C-ի բուժումն ուներ հստակ օգուտներ, որոնք չպետք է բաց թողնել:

Կորոնավիրուսի մասնագետները խորհուրդ են տալիս այս վիտամին C-ի չափաբաժինը

1 թվականի մարտի 2020-ին Շանհայի բժշկական ասոցիացիայի չինական ինֆեկցիոն հիվանդությունների ամսագրի հրապարակումը կարդացել է Covid-19-ի բուժման առաջարկությունը, որը մշակվել է Շանհայից 30 կորոնավիրուսային փորձագետների կողմից:

Նրանք փորձարկել են վիտամին C-ի ներերակային ընդունումը Covid-19-ում 300 հիվանդի վրա և խորհուրդ են տալիս Covid-ի թերապիայի հետևյալ ընթացակարգը (սովորական դեղամիջոցներից բացի). Կախված հիվանդության ծանրությունից՝ հիվանդին պետք է տրվի 50-ից մինչև 200 մգ: օրական վիտամին C-ի կիլոգրամներ մարմնի քաշը ներարկվում է ներերակային ճանապարհով, որը z կշռող չափահասի մոտ: B. 70 կիլոգրամը կկազմի 3.5-ից 14 գ վիտամին C:

Այսպես է աշխատում վիտամին C-ն սեպսիսի և թոքաբորբի ժամանակ

Երբ սեպսիս է առաջանում (համակարգային վարակ, որին հաջորդում է չափազանց իմունային պատասխանը), մեծ քանակությամբ ցիտոկիններ (բորբոքային սուրհանդակներ) ազատվում են: Միաժամանակ թոքերի մեջ կա որոշակի պաշտպանական բջիջների (նեյտրոֆիլ գրանուլոցիտների) ուժեղ կուտակում, ինչը հանգեցնում է թոքային մազանոթների քայքայմանը։

Նախորդ ուսումնասիրությունների համաձայն, ըստ բժիշկ Փենգի հետազոտողների՝ իրենց ուսումնասիրության նկարագրության մեջ, արդյունավետորեն կանխում է հենց այս գործընթացը: Վիտամին C-ն նաև օգնում է կանխել թոքերի մեջ հեղուկի կուտակումը, որը տեղի է ունենում թոքաբորբի դեպքում՝ նվազեցնելով վերը նկարագրված թոքերի հյուսվածքում գրանուլոցիտների կուտակումը:

Ահա թե ինչպես է վիտամին C-ն աշխատում մրսածության և գրիպի դեպքում

Հայտնի է նաև, որ վիտամին C-ն (երբ ընդունվում է բանավոր) նվազեցնում է մրսածության տևողությունը և կարող է նաև կանխել մրսածությունը, հատկապես ֆիզիկապես ակտիվ մարդկանց մոտ։ Վերջինիս դեպքում մրսածության թիվը կարող էր կրկնակի կրճատվել՝ շնորհիվ վիտամին C-ի, կանխարգելիչ ազդեցությունն ավելի լավ է եղել օրական 500 մգ-ով, քան ընդամենը 50 մգ վիտամին C-ով։

Օրինակ՝ մի ուսումնասիրության ժամանակ մրսածությունը զգալիորեն ավելի քիչ է եղել, եթե մասնակիցները հիվանդության սկզբում ամեն ժամը մեկ (1 ժամվա ընթացքում) ընդունում են 6 գ վիտամին C, իսկ հաջորդ օրերին՝ 1 գ վիտամին C օրական երեք անգամ։ .

Վիտամին C-ի և վարակիչ հիվանդությունների մասին իր ամփոփագրում վիտամին C-ի ֆինն հետազոտող Հարրի Հեմիլան գրում է, որ մրսածության տևողությունը (ըստ երկու ուսումնասիրությունների) կարող է նախընտրելիորեն կրճատվել օրական 6-8 գ վիտամին C-ի բարձր չափաբաժիններով, որպեսզի կրկնվող. Այն պնդումները, որ վիտամին C-ն օգտակար չէ մրսածության դեպքում, հավանաբար վերաբերում է այն ուսումնասիրություններին, որոնցում օգտագործվել են վիտամին C-ի չափից ցածր չափաբաժիններ (օրինակ՝ 200 մգ):

Վիտամին C-ն ազատում է թոքաբորբի ընթացքը

Հեմիլան նաև մատնանշում է երեք վերահսկվող հետազոտություններ, որոնցում վիտամին C-ն կարողացել է կանխել թոքաբորբը և երկու այլ վերահսկվող հետազոտություններ, որոնցում վիտամին C-ի բուժումը նաև թեթևացրել է գոյություն ունեցող (գրիպի հետ կապված) թոքաբորբը, օրինակ՝ հիվանդներին 9 օրվա փոխարեն տալով ընդամենը 12: օրերով մնալ հիվանդանոցում.

Խոզի գրիպի վիրուսներով (H1N1 վիրուսներ) կենդանիների վրա կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կարմիր ժենշենի հավելումը վիտամին C-ով ակտիվացրել է իմունային բջիջները (T-բջիջներ և NK-բջիջներ), կանխել վիրուսների զարգացումը և նվազեցնել թոքերի վիրուսի հետ կապված բորբոքային պրոցեսները՝ հետևաբար մեծացնելով: գոյատևման մակարդակը.

Վիտամին C-ի պակասը մեծացնում է գրիպի վտանգը

Գրիպի այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ վիտամին C-ի պակասը մեծացնում է գրիպով վարակվելու վտանգը և կարող է ավելի ծանրացնել այն, եթե դուք ունեք գրիպ: Ս sepsis-ի կամ սուր շնչառական հյուծման համախտանիշի (ARDS) դեպքում մինչ այժմ եղել են ուսումնասիրության անհամապատասխան արդյունքներ, ըստ Հեմիլայի իր վերանայման հոդվածում:

«Երբեք մի ընդունեք վիտամին C-ի բարձր չափաբաժիններ»:

Թեև վիտամին C-ի ազդեցության բոլոր այս ցուցումները շատ խոստումնալից են թվում, և չնայած վիտամին C-ն որևէ վնաս չի հասցնում նույնիսկ բարձր չափաբաժիններով (այստեղ առաջարկվող կարճաժամկետ և բուժական կիրառմամբ), մանտրայի նման կրկնվում է հետևյալը.

«Ուսումնասիրություններում օգտագործվող չափաբաժինները զգալիորեն գերազանցում են առաջարկվող օրական չափաբաժինը, և ներկայումս բավարար ապացույցներ չկան հիմնավորելու թոքաբորբի ժամանակ վիտամին C-ի բարձր չափաբաժինների օգտագործումը: Ուստի երբեք չպետք է վիտամին C-ի բարձր չափաբաժիններ ընդունեք, քանի որ դա կարող է ունենալ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են լուծը»:

Կողմնակի ազդեցություն Դիարխիան միայն ժամանակավոր է

Եզրակացություն. Հետևաբար, հնարավոր է (նույնիսկ եթե դա դեռևս 100 տոկոսով գիտականորեն ապացուցված չէ) վիտամին C-ի բարձր չափաբաժիններով մեղմել կամ կանխել լուրջ և, հնարավոր է, մահացու հիվանդությունը: Այնուամենայնիվ, խստիվ խորհուրդ չի տրվում նույնիսկ փորձել այն, քանի որ դուք հնարավոր է փորլուծություն ձեռք բերվի: Դիարխիա, որը ոչ բոլորի մոտ է լինում, որն ավելին, եթե այդպիսի գերզգայունություն պետք է լինի, շրջելի է վիտամին C-ի ընդունումը դադարեցնելուց հետո և մշտական ​​վնաս չի թողնում:

Այլ կողմնակի ազդեցությունները, որոնք հաճախ ասվում է, որ կապված են վիտամին C-ի բարձր չափաբաժինների հետ, ինչպիսիք են երիկամներում քարերի առաջացման ռիսկը, չեն համապատասխանում ճգնաժամի ժամանակ վիտամին C-ի բարձր չափաբաժիններով կարճատև թերապիային: Երկրորդ, կան բոլոր ցուցումները, որ վիտամին C-ի բարձր չափաբաժիններով (որը նույնպես շատ ցածր է) երիկամների քարերի առաջացման վտանգը ավելի քիչ է աճում վիտամին C-ի պատճառով, բայց ունի այլ պատճառներ, օրինակ՝ B. մեծանում է միայն այն դեպքում, երբ ձեզ անբավարար են մատակարարվում մագնեզիում: միևնույն ժամանակ կամ քրոնիկ ջրազրկված են: Վիտամին C-ից երիկամներում քարերի առաջացման վտանգի մասին մանրամասն կարող եք կարդալ մեր հոդվածում։

Վերցրեք վիտամին C ճգնաժամի ժամանակ

Ուստի արժե ճգնաժամի ժամանակ ապահովել վիտամին C-ի օպտիմալ մատակարարում: Ստորև ներկայացնում ենք վիտամին C-ով հարուստ մթերքներ, որոնք ցույց են տալիս, որ շատ մրգերով և բանջարեղենով ընդհանուր առողջ սննդակարգը կարող է ապահովել օրական մինչև 500 մգ վիտամին C:

Այս մթերքները հատկապես հարուստ են վիտամին C-ով

Մրգերը, խոտաբույսերը և բանջարեղենը վիտամին C-ի հիանալի աղբյուրներ են, մինչդեռ կենդանական սնունդը գրեթե չի պարունակում վիտամին C: Հետևյալ մթերքները հատկապես հարուստ են վիտամին C-ով (միշտ 100 գ հում մթերքի համար, եթե այլ բան նշված չէ).

Խոտաբույսեր, բանջարեղեն և աղցաններ

• Մաղադանոս 160 մգ
• վայրի սխտոր 150 մգ
• Կարմիր պղպեղ 120 մգ
• Բրյուսելի կաղամբ 110 մգ
• Կաղամբ 100 մգ
• Բրոկկոլի եփած 90 մգ
• Cress/watercress 60 մգ
• Kohlrabi 60 մգ
• Սպանախ 50 մգ

Հում թթու կաղամբ 20 մգ (հետևաբար այն այնքան էլ հարուստ չէ վիտամին C-ով, որքան շատերը կարծում են. վիտամին C-ի պարունակությունը նույնքան «բարձր» է, որքան եփած սպիտակ կաղամբում, հում սպիտակ կաղամբը պարունակում է 45 մգ վիտամին C):

Պտուղ

• Չիչխանի հյութ 260 մգ
• Սև հաղարջ 170 մգ
• Պապայա 80 մգ
• Ելակ 60 մգ
• Նարինջ/Կիտրոն/Թարմ նարնջի/կիտրոնի հյութ 50 մգ

Մենք նաև ներկայացրել ենք 7 խորհուրդ վիտամին C-ի օպտիմալ մատակարարման համար այստեղ (Ինչպես է վիտամին C-ն օգնում սրտին): Այս խորհուրդները ներառում են ակնարկներ այն մասին, թե ինչ պետք է ուշադրություն դարձնել վիտամին C-ով հարուստ մթերքներ օգտագործելիս՝ վիտամին C-ի առավելագույն հնարավոր քանակություն ստանալու համար: Քանի որ վիտամին C-ն կարող է գոլորշիանալ պահեստավորման, ջերմության ազդեցության, երկար տրանսպորտային ուղիների, սառեցման և այլնի միջոցով:

Ընտրեք բարձրորակ վիտամին C հավելումներ

Այնուամենայնիվ, քանի որ դժվար է օրական մի քանի գրամ վիտամին C-ի թերապևտիկ առումով համապատասխան քանակություն ստանալ նույնիսկ մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգով, իսկ հիվանդության դեպքում, այնուամենայնիվ, մարդը սովորաբար քիչ ախորժակ ունի և քիչ է ուտում, վիտամին է ընդունում: C-ն անվտանգ կողմում լինել վիտամին C-ի պատրաստուկների տեսքով, օրինակ՝ ացերոլա կեռասից, վարդի ազդրից կամ չիչխանի հատապտուղներից:

Բայց նույնիսկ այս բնական վիտամին C հավելումներով, վիտամին C-ի ընդունման քանակը սովորաբար սահմանափակ է: Հետևաբար, բարձր չափաբաժիններով վիտամին C-ի պատրաստուկները հաճախ պարունակում են ասկորբինաթթու (լաբորատորիայի մաքուր վիտամին C)՝ բացառապես կամ որպես վիտամին C բնական աղբյուրների հավելում: