Վիտամին D-ի անբավարարությունը երեխաների մոտ

Գերմանիայում ծնված բոլոր երեխաներին խորհուրդ է տրվում օրական վիտամին D ընդունել առնվազն մինչև կյանքի առաջին տարվա վերջ։ Բայց ինչի՞ համար է կարևոր վիտամին D-ն: Արդյո՞ք երեխաներին լրացուցիչ դեղահաբեր է անհրաժեշտ: Իսկ ի՞նչ է տեղի ունենում երեխաների մոտ վիտամին D-ի պակասի հետ:

Դա ասում է մանկաբույժ դոկտոր Նադին Հեսը.

Մինչև վերջերս D վիտամինը համարվում էր ճարպային լուծվող վիտամին: Ըստ վերջին ուսումնասիրությունների, սակայն, վիտամին D-ն այսպես կոչված ստերոիդ հորմոն է, ինչպես օրինակ տեստոստերոնը: Պարզության համար, սակայն, ես կառչեմ վիտամին D-ի ոչ ճիշտ, բայց հայտնի անվանմանը: Այս վիտամինը հիմնականում ներծծվում է սննդի հետ իր ոչ ակտիվ ձևով և վերածվում է մաշկի ակտիվ, արդյունավետ ձևի արևի ազդեցության տակ: ճառագայթներ. Վիտամին D-ի միայն շատ փոքր մասն է ակտիվ ձևով ներթափանցում սննդի միջոցով: Ճարպոտ ձուկը, տավարի լյարդը և ավոկադոն, օրինակ, ունեն D վիտամինի բարձր պարունակություն։

Ինչի՞ն է պետք մարմինը վիտամին D- ի համար:

Վաղուց հայտնի է, որ վիտամին D-ն օգտակար է ոսկրային նյութափոխանակության համար և ապահովում է ամուր ոսկորներ և ատամներ։ Այդ ընթացքում, սակայն, հետազոտողները պարզել են, որ վիտամինը կարևոր է նաև օրգանիզմում տեղի ունեցող շատ այլ գործընթացների համար։ Ի թիվս այլ բաների, այն դեր է խաղում իմունային համակարգում: Եթե ​​օրգանիզմը բավարար չափով ապահովված է վիտամին D-ով, ապա դա z. B. ավելի քիչ ենթակա վարակների.

Ինչպե՞ս է վիտամին D-ի պակասը ազդում մարմնի վրա:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նրանք, ովքեր շատ քիչ վիտամին D են արտադրում, ավելի ենթակա են վարակների: Վիտամին D-ի պակասը կարող է նաև (մասամբ) պատասխանատու լինել դեպրեսիայի համար: Այսպես կոչված սրտի իշեմիկ հիվանդություններով և վիտամին D-ի ցածր մակարդակով հիվանդների մոտ նույնիսկ մահացու ինֆարկտ ստանալու մեծ ռիսկ կա:

Ինչպե՞ս խուսափել վիտամին D-ի պակասից երեխաների մոտ:

Թեև արևի ճառագայթները կարող են ակտիվացնել վիտամին D-ն մեր մաշկի միջոցով, այսպես կոչված ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը հյուսիսային և կենտրոնական Եվրոպայում, հատկապես ձմռան ամիսներին, չափազանց թույլ է մարմնում բավականաչափ մեծ արտադրություն առաջացնելու համար: Արդյունքը. հատկապես այն մարդիկ, ովքեր հազվադեպ են ժամանակն անցկացնում դրսում, տառապում են վիտամին D-ի պակասից: Վիտամին D-ի պակասը ավելի ու ավելի հաճախ է հայտնաբերվում, հատկապես այն երիտասարդների շրջանում, ովքեր նախընտրում են դուրս մնալ տանը: Երեխաների և դեռահասների մոտ վիտամին D-ի դեֆիցիտը կանխելու համար կարող է իմաստալից լինել օրական 1000-2000 IU (միջազգային միավոր) վիտամին D ընդունել հաբերի տեսքով, առնվազն ձմռան ամիսներին: Եթե ​​դուք կասկածում եք երեխաների կամ ինքներդ ձեզ վիտամին D-ի պակասի մասին, ապա դա հեշտությամբ կարելի է հաստատել՝ բժիշկից արյան նմուշ վերցնելով:

Ի՞նչ է վիտամին D-ի պակասը երեխաների մոտ:

Երեխաների մոտ վիտամին D-ի պակասը կարող է հանգեցնել օստեոմալացիայի, որը հայտնի է նաև որպես ռախիտ: Սա հիվանդություն է, որը կապված է փափուկ, ոսկրային և ոսկրային դեֆորմացիաների հետ: Կյանքի առաջին տարվա երեխաները վիտամին D-ի հատկապես մեծ կարիք ունեն: Քանի որ կրծքի կաթը համեմատաբար քիչ վիտամին D է պարունակում, կյանքի առաջին տարվա համար խորհուրդ է տրվում 500 IU վիտամին D օրական դոզան: Երեխաները, ովքեր ծնվել են աշնանը կամ ձմռանը, նույնիսկ պետք է դադարեցնեն այն ամեն օր ընդունել ամռանը՝ իրենց առաջին ծննդյան օրվանից հետո:

Ինչպե՞ս կարող է իմ երեխան կլանել վիտամին D-ն:

Ռախիտի ռիսկը հնարավորինս ցածր պահելու համար բոլոր նորածիններին և փոքր երեխաներին այժմ որպես նախազգուշական միջոց տրվում են վիտամին D հավելումներ: Վիտամին D-ն լինում է երկու ձևով՝ կաթիլներ և հաբեր: Այնուամենայնիվ, քանի որ կաթիլների չափաբաժինը փոխվել է, ի տարբերություն նախկինի, կարևոր է ապահովել, որ օրական միայն մեկ կաթիլ ներարկվի: Բացի այդ, կաթիլները կարող են տարբեր լինել չափերով՝ կախված սենյակի ջերմաստիճանից: Վատագույն դեպքում դրանք ավելի շատ վիտամին D են պարունակում: Զգալի չափից մեծ դոզա կարող է ունենալ առողջական լուրջ հետևանքներ, ինչպիսիք են փսխումը, փորլուծությունը, գլխացավը, հոդացավը և երիկամների անբավարարությունը: Մյուս կողմից, պլանշետները անվնաս են, քանի որ դրանք ստանդարտացված են: Ամենահեշտ ձևն այն է, որ դեղահատը մի գդալով լուծարեք կրծքի կաթի կամ արհեստական ​​կաթի հետ և տվեք այն ձեր երեխային օրը մեկ անգամ:

Ինչպես կանխել վիտամին D-ի պակասը երեխաների մոտ

Երեխաների մոտ վիտամին D-ի պակասը կանխելու լավագույն միջոցը վիտամին D ստանալն է, երբ նրանք մաքուր օդում են: Եթե ​​երեխան ամեն օր կես ժամով շարժվում է դրսում, օրգանիզմը կարող է լցվել բավարար քանակությամբ վիտամին D-ով և այդպիսով կանխել անբավարարությունը: Բայց ինչպես ասացի, արևի հաճախակի բացակայության պատճառով, հատկապես ձմռան ամիսներին, երեխաների մոտ վիտամին D-ի պակաս կարող է առաջանալ մեր լայնություններում՝ չնայած դրսում գտնվելուն: