John Myers
Դատարկ կալորիաներ - ինչ է դա:
- «Դատարկ» կալորիաները ժարգոնային տերմին են այն մթերքների կալորիաների համար, որոնք շատ քիչ սննդարար նյութեր են պարունակում:
- Դրանք ներառում են, օրինակ, չիպսերը, քաղցրավենիքները և սպիտակ ալյուրից պատրաստված արտադրանքները: Դրանք պարունակում են ընդամենը մի քանի վիտամիններ, հանքանյութեր, սպիտակուցներ և ճարպաթթուներ։
- Եթե ցանկանում եք նիհարել, պետք է ուտել սննդանյութերով հարուստ մթերքներ, որոնք ցածր կալորիաներով են:
- Դրանք ներառում են, օրինակ, բանջարեղենը, հատիկաընդեղենը, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքը և նիհար միսը:
