John Myers
Ներածություն. թեյ խմելու առողջության օգուտները
Թեյն աշխարհում ամենալայն սպառվող ըմպելիքներից մեկն է և լավ պատճառներով: Այն ոչ միայն համեղ է, այլև առաջարկում է առողջության օգուտների լայն շրջանակ: Իմունային համակարգի ուժեղացումից մինչև սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի նվազեցում, թեյը հզոր դաշնակից է լավ առողջության պահպանման գործում:
Թեյը պատրաստվում է Camellia sinensis բույսի տերեւներից, որը պարունակում է հզոր հակաօքսիդանտներ, որոնք հայտնի են որպես կատեխիններ: Ենթադրվում է, որ այս հակաօքսիդանտներն ապահովում են մի շարք առողջապահական օգուտներ, ներառյալ մարմինը պաշտպանում են ազատ ռադիկալներից, որոնք կարող են վնասել բջիջներին և նպաստել հիվանդությունների զարգացմանը:
Բարձրացնում է իմունային համակարգը. հակաօքսիդանտներ թեյի դեմ պայքարում հիվանդությունների ժամանակ
Թեյը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք կարևոր են ընդհանուր առողջության և բարեկեցության համար: Հակաօքսիդանտները օգնում են պաշտպանել մարմինը ազատ ռադիկալներից, որոնք կարող են առաջացնել բջջային վնաս և նպաստել այնպիսի հիվանդությունների զարգացմանը, ինչպիսիք են քաղցկեղը, սրտի հիվանդությունը և Ալցհեյմերի հիվանդությունը: Թեյը հատկապես հարուստ է կատեխին կոչվող հակաօքսիդանտներով, որոնք, ինչպես ենթադրվում է, հզոր հակաբորբոքային և հակաքաղցկեղային հատկություններ ունեն:
Նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների և ինսուլտի ռիսկը
Ապացուցված է, որ կանոնավոր թեյ խմելը նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների և ինսուլտի ռիսկը: Դա պայմանավորված է թեյի մեջ ֆլավոնոիդների առկայությամբ, որոնք կարեւոր են սիրտ-անոթային լավ առողջության պահպանման համար: Ֆլավոնոիդները օգնում են նվազեցնել բորբոքումն օրգանիզմում, ինչը կարող է նպաստել սրտի հիվանդության և ինսուլտի զարգացմանը: Նրանք նաև օգնում են բարելավել արյան անոթների աշխատանքը, ինչը կարող է օգնել կանխել արյան բարձր ճնշումը։
Օգնում է մարսողությանը և կանխում ստամոքսի հետ կապված խնդիրները
Հայտնի է նաև, որ թեյն օգնում է մարսողությանը և կանխում ստամոքսի խնդիրները: Դա պայմանավորված է թեյի մեջ դաբաղանյութերի առկայությամբ, որոնք, ինչպես ենթադրվում է, օգնում են հանգստացնել մարսողական համակարգը և կանխել աղիքների բորբոքումը: Տանինները նաև օգնում են նվազեցնել երկաթի կլանումը մարմնում, ինչը կարող է օգտակար լինել երկաթի գերբեռնվածության հետ կապված մարդկանց համար, ինչպիսիք են հեմոխրոմատոզը:
Օգնում է հանգստանալ և նվազեցնել սթրեսը
Թեյ խմելը կարող է նաև նպաստել թուլացմանը և նվազեցնել սթրեսը: Դա պայմանավորված է թեյի մեջ L-theanine-ի առկայությամբ, որը ամինաթթու է, որն ապացուցված է, որ հանգստացնող ազդեցություն ունի մարմնի վրա: L-theanine-ը կարող է օգնել նվազեցնել անհանգստությունը և բարելավել տրամադրությունը՝ դարձնելով այն հիանալի ընտրություն այն մարդկանց համար, ովքեր զգում են սթրես կամ ծանրաբեռնվածություն:
Խթանում է խոնավացումը և բարելավում է մաշկի առողջությունը
Թեյը նաև հիանալի ընտրություն է խոնավացման և մաշկի առողջությունը բարելավելու համար: Թեյի բարձր ջրի պարունակությունը կարող է օգնել օրգանիզմի խոնավացմանը, ինչը կարևոր է մաշկի լավ առողջությունը պահպանելու համար: Թեյը նաև հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք կարող են օգնել մաշկը պաշտպանել ազատ ռադիկալներից, որոնք կարող են վնասել բջիջներին և նպաստել ծերացմանը:
Բարձրացնում է ուղեղի գործառույթը և բարելավում ճանաչողական ունակությունները
Ապացուցված է, որ կանոնավոր թեյ խմելը նաև խթանում է ուղեղի աշխատանքը և ուժեղացնում ճանաչողական կարողությունները: Թեյի մեջ պարունակվող կոֆեինը կարող է օգնել բարելավել զգոնությունը և կենտրոնացումը, մինչդեռ թեյի մեջ պարունակվող L-theanine-ը կարող է նպաստել թուլացմանը և նվազեցնել անհանգստությունը: Էֆեկտների այս համադրությունը կարող է օգնել բարելավել հիշողությունը և ճանաչողական ֆունկցիան՝ դարձնելով թեյը հիանալի ընտրություն այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են մտավոր սուր մնալ:
Պահպանում է առողջ ոսկորները և նվազեցնում օստեոպորոզի վտանգը
Ի վերջո, թեյ խմելը կարող է նաև օգնել պահպանել առողջ ոսկորները և նվազեցնել օստեոպորոզի վտանգը: Թեյը հարուստ է ֆլավոնոիդներով, որոնք ապացուցված են, որ օգնում են բարելավել ոսկրերի խտությունը և նվազեցնել կոտրվածքների վտանգը: Թեյը պարունակում է նաև մի շարք հանքանյութեր, որոնք կարևոր են ոսկորների առողջության համար, այդ թվում՝ կալցիում, մագնեզիում և կալիում:
