John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 1 կտոր Թարմ սպիտակ կաղամբ
- 1 խմբաքանակ Գարնանային սոխ թարմ
- 5 կտոր Թարմ լոլիկ
- 500 g Աղացած տավարի միս
- 2 tbsp Վերամբյուղ յուղ
- Աղ եւ պղպեղ
- 1 tsp Կարավի սերմեր
- 1 tbsp Տոմատի մածուկ
- 1 tsp Բուսական արգանակ
Հրահանգներ
- Կաղամբը կտրատել քառորդ և կտրել ցողունը: Կաղամբը մանր կտրատել և լվանալ։ Լվացեք գարնան սոխը և կտրատեք օղակների մեջ։ Լոլիկները լվացեք և կտրեք մեծ կտորներով: Ձեթի մեջ տապակել աղացած միսը և համեմել։ Ավելացնել կաղամբը և տապակել 10 րոպե։ Կաղամբին ավելացնել գարնան սոխը, լոլիկը և խիարի սերմերը և խառնել։ Ավելացնում ենք տոմատի մածուկը, քրտինքը և 250 մլ տաք ջրով գլազուր ենք անում, խառնում ենք արգանակը և ամեն ինչ միասին եփում ևս 10 ... համտեսելու համար, և ճաշը պատրաստ է:
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 248kcalԱծխաջրեր. 1.2gՍպիտակուց ` 17gՃարպ: 19.7g
