Ինչու է կանանց համար լավ երեկոյան շոկոլադ ուտել. դիետոլոգների պատասխանը

Պետք է համոզվել, որ մարդն օգտագործում է շոկոլադը նեղ ժամանակահատվածում՝ մոտ մեկ ժամում, ասում է հետազոտության հեղինակներից մեկը՝ դոկտոր Գարոլեթը։

Օրվա վերջում կաթնային շոկոլադ ուտելը չի ​​նպաստում քաշի ավելացմանը, սակայն դրա օգտագործման ժամկետը կարող է ազդել քնի, էներգիայի և աղիների միկրոբիոմի բաղադրության վրա:

Պատահական խաչաձև ուսումնասիրության ժամանակ 19 հետդաշտանադադար ունեցող կին նորմալ մարմնի զանգվածի ինդեքսով (BMI) երկու շաբաթ շարունակ օրական 100 գրամ կաթնային շոկոլադ են օգտագործել առավոտյան կամ երեկոյան և ամբողջությամբ հրաժարվել դրանից ևս երկու շաբաթ:

Դիետոլոգները նաև ասում են, որ եթե մարդը սովորաբար առավոտյան վազում է կամ ինտենսիվ մարզվում, ապա քնելուց առաջ շոկոլադ ուտելը օգտակար կլինի։ Եթե ​​նման մարդիկ գիշերը շոկոլադ ուտեն, հաջորդ առավոտյան ավելի շատ էներգիա կունենան։

Հետազոտության համահեղինակ դոկտոր Մարտա Գարոլետը նշել է, որ պետք է համոզվել, որ մարդը շոկոլադ ուտում է նեղ ժամկետում՝ մոտ մեկ ժամում, և ոչ մի այլ ժամանակ քաղցրավենիք չի ուտում։ Այս մեթոդը ցույց է տվել, որ շոկոլադի օգտագործումը նվազեցնում է քաղցը և այլ քաղցրավենիք ուտելու ցանկությունը։ Երբ կանայք գիշերը շոկոլադ էին ուտում, նրանց էներգիայի ընդունումը նվազում էր օրական 150 կիլոկալորիայով։ Այս նվազումը ոչ մի կերպ չի հավասարվում շոկոլադի էներգիայի արժեքին (542 կիլոկալորիա/100 գրամ):