12 Cemilan Sehat Yang Akan Mengisi Energi Anda

Jika belum waktunya makan dan nafsu makan Anda sudah mulai naik, camilan ini akan memberi Anda cukup energi, mineral, dan vitamin untuk menunggu hingga waktu makan yang tepat.

Camilan sehat tanpa menambah berat badan

1. Apel mengandung banyak vitamin dan mineral. Apel merupakan sumber flavonoid dan polifenol, yang merupakan antioksidan kuat. Cobalah memakannya setiap pagi dan tambahkan ke smoothie.
2. Pisang adalah buah yang kaya akan potasium, yang membantu menjaga tekanan darah normal dan fungsi jantung.
3. Paprika merah merupakan makanan ringan yang kaya antioksidan, vitamin A dan C, yang penting untuk kecantikan kulit Anda. Jika Anda ingin mengunyah, paprika merah sangat cocok. Anda bisa, misalnya, mencelupkan lada ke dalam saus bersama camilan Anda.
4. Cokelat hitam alami. Jika Anda menyukai makanan manis, cokelat hitam alami pasti akan memuaskan keinginan Anda. Ini lebih baik daripada camilan pencuci mulut yang mengandung pati olahan, yang menghancurkan vitamin yang dibutuhkan untuk energi. Karena cokelat mengandung gula, disarankan untuk membatasi konsumsinya hingga 57 gram per hari.
5. Biji labu merupakan sumber yang kaya mineral: magnesium, besi dan kalsium; vitamin K dan protein. Anda dapat yakin bahwa biji labu akan memuaskan keinginan Anda untuk ngemil ketika Anda perlu meningkatkan kinerja Anda.
6. Wortel adalah sayuran yang mengandung serat dalam jumlah besar, sehingga akan menjadi cara yang sangat renyah untuk menekan rasa lapar yang intens, dengan tidak melupakan nutrisi yang tepat.
7. Sup pure sayuran. Ini menggabungkan jumlah sayuran yang tepat untuk camilan. Tubuh Anda dapat dengan mudah menyerap nutrisi yang tersedia tanpa harus menggunakan energi untuk memecahnya.
8. Havermut. Anda bisa makan oatmeal, diikuti buah apa pun 25 menit kemudian, dan menggantinya dengan satu kali makan lengkap. Taburkan kayu manis di atas bubur untuk manfaat dan rasa yang lebih banyak lagi.
9. Salad hijau. Sayuran hijau sarat dengan vitamin dan mineral yang cukup cepat dicerna sehingga Anda akan langsung merasa berenergi setelah camilan ini.
10. Nanas mudah dicerna dan mengandung enzim bromelain, yang membantu pencernaan dan bersifat membersihkan. Ingat, nanas sebaiknya tidak dimakan di pagi hari saat perut kosong.
11. Teh herbal. Anda bisa minum teh herbal di malam hari, di pagi hari, atau di tengah hari. Lebih baik minum teh herbal tanpa kafein.
12. Buah ara kering sangat bagus untuk membersihkan darah. Buah ara mengandung gula dalam jumlah yang cukup besar, jadi sebaiknya batasi ukuran porsi Anda hanya beberapa potong saja. Selain itu, pastikan produsen yang Anda pilih tidak menambahkan gula atau bahan tambahan tidak sehat lainnya ke dalam buah.