John Myers
Bagi bayi, kumpulan kebahagiaan yang sesungguhnya dianggap menyehatkan. Anak-anak kecil juga tidak boleh terlalu berbobot. Fakta terpenting tentang penambahan berat badan.
Itu seharusnya membuat berat badan bayi Anda bertambah
Tidak ada keraguan bahwa penting bagi perkembangan kesehatan untuk memastikan penambahan berat badan bayi yang benar. Tapi seberapa bagusnya? Banyak orang tua yang tidak yakin apakah bayinya mendapat cukup makanan. Apakah dia mendapat cukup ASI saat menyusui? Apakah pola makan bayi benar dan seimbang? Pertama-tama, ada baiknya mengetahui bahwa berat badan si kecil mengalami penurunan dalam beberapa hari pertama setelah lahir. Hal ini cukup normal dan tidak perlu dikhawatirkan asalkan membaik setelah paling lambat 14 hari. Hingga usia enam bulan, pertambahan berat badan yang ideal adalah 140 hingga 200 gram per minggu, setelah itu 85 hingga 140 gram hingga usia satu tahun. Jika kurvanya terus mengarah ke atas, semuanya baik-baik saja.
Kurva berat badan bayi Anda dalam kaitannya: persentil
Cara termudah untuk menentukan apakah nilai spesifik berada pada kisaran hijau saat Anda memandikan bayi, mencuci rambut bayi, dan kemudian menimbang anak Anda adalah dengan apa yang disebut kurva persentil. Ukuran tersebut mencakup ukuran individu dari anak-anak kecil, sehingga rekomendasi yang bermakna dapat dibuat dibandingkan dengan teman sebayanya. Hasilnya, orang tua juga dapat menggunakan tabel tersebut untuk bayi prematur atau anak dengan ukuran di atas rata-rata saat lahir. Kebetulan, Anda tidak perlu terus-menerus memeriksa sendiri pertambahan berat badan bayi Anda: dokter anak atau dokter umum akan mengurus dokumentasi sebagai bagian dari pemeriksaan atau check-up dan memeriksa apakah berat badan bayi Anda normal dibandingkan dengan nilai referensi. Berat soal U3, U4 dst dimasukkan ke dalam buku ujian anak.
Bagaimana pola makan yang benar saat menyusui?
Saat menyusui, bayi Anda menyerap semua nutrisi penting yang dibutuhkannya untuk perkembangan yang sehat melalui ASI. Oleh karena itu, pola makan Anda harus seimbang dan beragam mungkin – sama seperti di setiap fase kehidupan lainnya. Piramida makanan membantu Anda menyusun menu yang seimbang. Piring campuran memberikan panduan khusus saat menyiapkan makanan.
Kebutuhan nutrisi tertentu meningkat selama menyusui dan harus dipastikan melalui diet sadar:
- Protein: Karena produksi ASI, kebutuhan protein meningkat 2 g untuk setiap 100 ml ASI yang dikeluarkan. Kebutuhan tambahan ini dapat dengan mudah ditingkatkan dengan diet seimbang.
- Asam folat: Seperti pada kehamilan, kebutuhan asam folat tetap meningkat selama menyusui. Itu sekitar 450 mikrogram setiap hari. Setelah berkonsultasi dengan dokter, mengonsumsi suplemen makanan dapat bermanfaat. Pemasok yang baik adalah sayuran berdaun hijau dan berbagai jenis kubis.
- Yodium: Tidak selalu mungkin untuk mencapai asupan yodium yang cukup dengan makanan. Jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah mengonsumsi suplemen makanan mungkin masuk akal untuk Anda. Bayi menyerap yodium melalui ASI, mineral penting untuk perkembangan fisik dan mental. Ikan, makanan laut, dan produk susu secara alami kaya akan yodium. Alternatifnya, Anda bisa menggunakan garam meja yang diperkaya dengan yodium untuk memasak.
- Zat besi dan kalsium: Meskipun kebutuhan mineral tidak meningkat, asupan yang cukup melalui makanan harus dipastikan. Oleh karena itu, disarankan untuk memeriksa nilai secara teratur.
Meskipun kebutuhan beberapa nutrisi meningkat, Anda harus memastikan variasi menu. Dengan cara ini Anda melatih selera bayi Anda. Karena rasa yang Anda makan terdapat dalam bentuk lemah di dalam ASI. Penting juga bagi sistem kekebalan tubuh agar keturunannya dapat terbiasa dengan berbagai makanan. Pada saat yang sama, Anda mencegah banyak kemungkinan alergi: Bahkan makan ikan saat menyusui dapat menangkal perkembangan alergi terhadap ikan. Selain itu, jangan sepenuhnya menghindari makanan yang diketahui memicu alergi – seperti telur ayam, susu sapi, atau kacang-kacangan.
Di sisi lain, sebaiknya hindari makanan yang dapat mengganggu tumbuh kembang anak. Jangan minum alkohol dan batasi konsumsi kafein Anda – jadi minumlah kopi, cola, teh hitam dan hijau, serta minuman energi secukupnya dan segera setelah menyusui, sehingga tubuh memiliki cukup waktu untuk memecah kafein sebelum waktu menyusui berikutnya.
Pada dasarnya menyusui bukanlah waktu yang tepat untuk melakukan diet, misalnya untuk menghilangkan kelebihan berat badan saat hamil. Jika tidak, Anda berisiko tidak mendapatkan cukup nutrisi untuk diri sendiri dan bayi Anda. Produksi susu juga bisa terkena dampak negatif.
Sebaliknya: menyusui meningkatkan kebutuhan energi sekitar 500 kilokalori sehari dalam empat bulan pertama. Namun, ibu menyusui sebaiknya hanya mengonsumsi kalori tambahan saat mereka merasa lapar, karena laju metabolisme basal sering kali menurun pada saat yang bersamaan: Pada fase kehidupan ini, banyak wanita yang secara alami lebih sedikit bergerak, dan timbunan lemak yang menumpuk selama kehamilan juga menjamin kecukupan energi. persediaan.
Bagaimana mengklasifikasikan nilai
Jika Anda ingin melihat sendiri apakah tinggi dan berat badan bayi Anda terlalu tinggi atau terlalu rendah, bacalah persentilnya sebagai berikut: Ada tiga garis persentase pada diagram. P50 berarti rata-rata, P3 dan P97 menunjukkan batas bawah dan atas kisaran normal. Ada juga kalkulator online di mana Anda tinggal memasukkan tinggi dan berat badan bayi Anda. Anda kemudian akan melihat kurva nilai anak Anda dan Anda dapat melihat sekilas apakah semuanya baik-baik saja dan bayi Anda berkembang.
