Emma Miller
Manfaat almond sudah dikenal oleh para ilmuwan dan ahli gizi.
Diketahui bahwa kacang sangat bermanfaat dan hampir tidak memiliki kontraindikasi jika seseorang tidak memiliki alergi. Dan salah satu kacang yang paling bermanfaat adalah almond. Kegunaan almond memukau ahli gizi - kacang ini dapat menggantikan setengah dari lemari obat. Namun perlu diingat bahwa almond sangat tinggi kalori dan tidak boleh dimakan dalam jumlah banyak.
Kulit dan rambut sehat
Kacang almond mengandung banyak vitamin E yang sangat baik untuk kulit dan rambut, serta mengurangi kemungkinan munculnya keriput. Dan seng, besi, riboflavin, dan asam nikotinat dalam almond memberikan elastisitas kulit dan rambut Anda bersinar sehat. Ekstrak dan minyak almond sering ditambahkan ke produk kosmetik.
Panjang umur
Studi oleh ahli gizi menunjukkan bahwa makan almond setiap hari mengurangi risiko kematian dini dan umumnya memperpanjang hidup. Antioksidan dalam kacang ini melawan penuaan sel dan mengurangi risiko kanker.
Manfaat untuk otak
Vitamin E dan alpha-tocopherol dalam almond meningkatkan aktivitas otak, meningkatkan fungsi kognitif, dan baik untuk pembuluh otak. Segenggam almond adalah camilan yang baik sebelum ujian atau wawancara kerja. Dan melatonin dalam almond juga sangat bermanfaat untuk tidur.
Usus sehat
Jumlah serat dan probiotik yang tinggi dalam kacang ini meningkatkan pencernaan dan menormalkan tinja. Studi mengkonfirmasi efek positif almond pada kesehatan usus dan mikroflora.
Keseimbangan gula darah dan kolesterol
Almond rendah karbohidrat, tetapi tinggi lemak jenuh dan serat yang sehat. Mereka adalah kacang yang ideal bagi mereka yang menderita kolesterol tinggi atau diabetes. Almond juga baik untuk penderita diabetes karena kandungan magnesiumnya yang tinggi, elemen jejak yang membantu mengontrol kadar gula darah.
Jantung yang kuat dan pembuluh darah yang sehat
Vitamin E, yang berlimpah dalam kacang almond, mencegah oksidasi kolesterol di dalam sel. Ini mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Sedikitnya 50 gram almond sehari akan memperkuat pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, memperlancar aliran darah, dan meningkatkan kualitas darah.
