Bella Adams
Dengan diet Ayurveda, berat badan seharusnya turun melalui diet Ayurveda yang sesuai jenisnya. Ini didasarkan pada doktrin penyembuhan India.
Diet Ayurveda: prinsipnya
Ajaran ini didasarkan pada teori tiga energi vital (doshas): Vata, Pitta dan Kapha. Menurut kepercayaan Ayurveda, ketiga kekuatan ini menentukan kesehatan seseorang. Akibatnya, pola makan sehat dalam diet Ayurveda harus disesuaikan dengan tiga dosha.
Diet Ayurveda: kepraktisan
Makanan utamanya terdiri dari salad, sayuran, susu dan produk susu, minyak dan ghee (mentega yang diklarifikasi). Jika memungkinkan, sebaiknya kurangi daging, ikan, dan telur. Literatur pendamping yang tepat akan membantu penerapannya.
Diet Ayurveda: kalori
tidak dihitung
Diet Ayurveda: durasi
dimaksudkan sebagai diet, tetapi juga sebagai perubahan diet permanen
Diet Ayurveda: Putusan keseluruhan
Keyakinan memindahkan gunung di sini: Pada prinsipnya, diet ini tidak membahayakan tubuh Anda – tetapi juga tidak terbukti secara ilmiah. Keberhasilan penurunan berat badan yang luar biasa mungkin tidak akan terjadi – tetapi pendekatan untuk memperhatikan diri Anda sendiri, bukan hanya kulit luar Anda (misalnya melalui yoga) patut dicoba. Sedikit lebih banyak olahraga akan menjadi tambahan yang masuk akal untuk pendekatan holistik. Penurunan berat badan dan nutrisi: Proporsi sayuran mentah yang tinggi itu baik - asupan serat, vitamin dan mineral tercakup. Namun, dari sudut pandang nutrisi saat ini, kekhasan diet ini, seperti ghee (mentega yang diklarifikasi), sulit dipahami. Secara umum, diet Ayurveda lebih merupakan pengantar filosofi hidup baru daripada salah satu diet yang efektif dan masuk akal.
