Emma Miller
Indeks massa tubuh, atau BMI, adalah ukuran kesehatan penting yang harus diketahui setiap orang dewasa. Indikator ini membantu menentukan apakah seseorang kelebihan berat badan. Setiap orang dapat menghitung BMI mereka sendiri – tidak diperlukan perhitungan yang rumit.
Apa itu BMI dan apa ukurannya
BMI menentukan rasio tinggi-terhadap-berat seseorang yang optimal, yang dianggap sebagai norma yang sehat. BMI yang terlalu tinggi menunjukkan bahwa Anda kelebihan berat badan, sedangkan BMI di bawah norma menunjukkan bahwa Anda kekurangan berat badan.
Perlu diingat bahwa BMI tidak selalu akurat. Misalnya, atlet kelebihan berat badan karena berotot, dan bisa langsing meski dengan BMI tinggi. Dan beberapa orang dengan BMI normal mungkin kelebihan berat badan karena sebagian lemak mereka menggantikan otot mereka.
BMI tidak hanya menetapkan standar berat badan, tetapi juga merupakan indikator kesehatan. BMI yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker dan harapan hidup yang lebih pendek.
Cara menghitung BMI Anda
Untuk orang dewasa (di atas usia 18 tahun), BMI dihitung menggunakan rumus sederhana:
BMI = berat badan dalam kilogram/tinggi dalam meter²
Misalnya, untuk seseorang dengan tinggi 170 cm dan berat 65 kg, BMI dihitung sebagai berikut:
65 / (1,7 * 1,7) = 22.49
Apa arti hasil BMI?
Norma BMI berbeda dari jenis kelamin dan usia orang tersebut - wanita harus memiliki angka yang lebih rendah. Para ahli dan dokter sering berdebat tentang BMI apa yang harus dianggap sebagai norma. Organisasi Kesehatan Dunia menyebutkan norma-norma tersebut:
- 16 atau kurang – kurus;
- 16-18.5 – kurus;
- 18.5-25 – berat normal;
- 25-30 – kelebihan berat badan atau obesitas;
- 30 dan lebih - obesitas.
