Florentina Lewis
Menurunkan berat badan dan mencegah penyakit: Diet golongan darah menjanjikan kesejahteraan dan kehidupan yang lebih sehat. Tapi seberapa bergunakah prinsip ini?
Menurut temuan naturopath Amerika terkenal Peter D'Adamo, golongan darah masing-masing menentukan makanan mana yang kita toleransi dan mana yang membuat kita sakit. Diet golongan darah yang ia kembangkan dimaksudkan untuk mencegah kerusakan organ, meningkatkan kinerja dan kesejahteraan mental, serta membantu penurunan berat badan. Kami akan menjelaskan kepada Anda apa yang ada di balik bentuk nutrisi ini.
Bagaimana cara kerja diet golongan darah?
Ketika Peter D'Adamo menerbitkan bukunya "4 Golongan Darah - Empat Strategi untuk Hidup Sehat" pada 1990-an, naturopath menyebabkan kegemparan. Konsep diet berani telah diterjemahkan ke dalam beberapa bahasa. Di seluruh dunia, jutaan orang tiba-tiba menjadi tertarik dengan golongan darah mereka.
Teorinya: Setiap golongan darah itu unik karena, dari sudut pandang evolusi, mereka muncul dalam periode perkembangan manusia yang berbeda. Menurut D'Adamo, golongan darah 0 adalah golongan darah tertua yang diketahui umat manusia. Ini berkembang ketika manusia masih pemburu dan pengumpul. Oleh karena itu, pola makan golongan darah juga harus disesuaikan dengan kebiasaan makan para leluhur tersebut.
Golongan darah A dikatakan hanya muncul dengan populasi yang menjadi menetap melalui pertanian dan peternakan. Golongan darah B, di sisi lain, berkembang di antara orang-orang nomaden. Pada akhirnya, kedua golongan darah itu kemudian akan bercampur untuk membentuk tipe AB.
Menurut D'Adamo, setiap golongan darah bereaksi berbeda terhadap protein tertentu dalam makanan. Protein yang salah seharusnya menempel pada sel darah dan menyebabkan penyakit. Untuk alasan ini, Peter D'Adamo telah mengembangkan pedoman khusus untuk setiap golongan darah dalam karyanya – nutrisi khusus golongan darah.
Diet golongan darah: Apa yang bisa Anda makan dengan golongan darah apa?
Menurut teori D'Amando, makanan mana yang secara evolusioner cocok untuk Anda, dan mana yang harus Anda hindari? Gambaran:
- Diet golongan darah 0: Banyak daging tetapi tidak ada produk biji-bijian
Menurut D'Adamo, pembawa golongan darah asli memiliki sistem kekebalan yang tangguh dan pencernaan yang kuat. Seperti pemburu dan pengumpul, mereka harus bisa mentolerir daging dan ikan pada khususnya. Oleh karena itu, diet harus tinggi protein. Buah dan sayuran juga sehat untuk golongan darah ini. Di sisi lain, mereka harus menghindari produk susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian. - Diet golongan darah A sesuai dengan diet vegetarian
Orang dengan golongan darah A sebaiknya makan makanan vegetarian. Mereka memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik tetapi pencernaannya sensitif. Menurut Amanda, buah dan sayur yang banyak menjadi menu di sini. Legum, sereal, dan kacang-kacangan juga dianggap dapat dicerna. Produk susu dan gandum dianggap tabu dengan beberapa pengecualian. - Diet golongan darah B: Hampir semuanya diperbolehkan
Pembawa golongan darah B harus memiliki sistem kekebalan yang kuat dan pencernaan yang kuat. Sebagai omnivora, mereka harus mentolerir sebagian besar makanan dengan baik: daging, telur, susu, buah, dan sayuran. Satu-satunya pengecualian: adalah gandum, produk gandum hitam, dan unggas. - Diet golongan darah AB: Produk gandum dapat ditoleransi dengan baik
Golongan darah termuda memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat tetapi pencernaannya sensitif, menurut Amanda. Sama seperti tipe A, tipe AB juga harus memiliki pola makan vegetarian. Ikan, daging, dan produk susu harus mudah dicerna dalam jumlah kecil. Golongan darah ini juga satu-satunya yang mentolerir gandum dengan baik.
