Crystal Nelson
Percakapan dengan terapis Maria Sanchez tentang penyembuhan makan emosional, misalnya dalam diagnosis bulimia dan anoreksia.
Orang-orang mendatanginya yang tidak pernah ingin melakukan sesuatu lagi dalam hidup mereka: diet! Karena mereka benar-benar lelah terus memikirkan makanan. untuk menghitung kalori. Menimbang dan menuliskan kilo dengan plus atau minus di depan mereka. Mereka ingin bebas. Akhirnya merasa baik. Dengan dirinya sendiri dan di dalam tubuhnya. Psikoterapis Maria Sanchez mengetahui pertarungan melawan berat badan dari pengalamannya sendiri. Dalam perjalanannya menuju penyembuhan, dia mengembangkan konsep yang sehat secara psikologis. Ini disebut “Kerinduan dan Kelaparan. Penyembuhan dari Makan Emosional”.
Nona Sanchez, apa sebenarnya makan emosional itu?
Maria Sanchez: Sederhananya – ketika seseorang makan lebih dari yang dibutuhkan tubuhnya. Bisakah Anda menjelaskannya lebih detail? Anda mungkin tahu bahwa: meskipun secara fisik kita kenyang, kita makan. Cokelat di malam hari di depan TV. Sepotong kue di tempat kerja. Makan pizza bersama teman di restoran Italia. Kami tidak merasa lapar secara fisik, tetapi kami tetap mengambilnya. Karena sekarang ini sangat nyaman. Karena kita “pantas” mendapatkannya setelah hari yang menegangkan. Karena kita berada di perusahaan yang baik. Jernih. Saya tahu. Ini adalah makanan saraf saya untuk relaksasi. Tepat. Kita semua makan secara emosional dari waktu ke waktu. Perbedaan gangguan makan emosional adalah, pertama, jarang terjadi pada orang kurus alami dan, kedua, mereka tidak perlu khawatir tentang cara menghilangkan kalori yang telah mereka makan. Pemakan emosional, di sisi lain, terus-menerus mengendalikan diri saat makan. Anda selalu tegang. Dan tidak masalah jika Anda normal atau kelebihan berat badan.
Apakah itu berarti ada juga orang kurus yang bermasalah dengan makan?
Ada. Ini tidak ada hubungannya dengan diagnosis medis-terapi resmi seperti bulimia, anoreksia, obesitas, atau pesta makan…
… gangguan dengan mengidam makanan yang tidak terkendali …
… namun demikian, orang-orang ini memiliki masalah makan yang sangat mereka derita.
Seperti apa bentuknya secara konkret?
Ambil orang gemuk, misalnya, yang tidak makan dalam jumlah besar dalam waktu singkat. Gangguan makan mereka memanifestasikan dirinya dengan secara konsisten mengonsumsi lebih banyak sepanjang hari daripada yang dibutuhkan tubuh mereka. Saya menyebut mereka "pemakan level". Lalu ada orang yang tidak kelebihan berat badan namun hanya bisa menjaga bentuk tubuhnya melalui kontrol perilaku seperti diet, olahraga, atau disiplin diri yang permanen. Karena berat badan mereka akan bertambah tanpa semua itu, saya menyebut mereka "yang kurus gemuk". Mereka semua memiliki satu kesamaan: Mereka makan untuk meredam atau "menghilangkan" perasaan yang lebih dalam. Ini adalah "makan emosional".
Apakah Anda rindu dan lapar?
Ya, jiwanya lapar. Dia rindu untuk didengar dan dijawab.
Jadi ini tentang perasaan yang tidak dikenali?
Hal utama adalah memasukkan tubuh kita sebagai pusat emosi. Perasaan ingin dirasakan – bukan dipikirkan. apa yang saya rasakan Apa yang diinginkan tubuh saya? Untuk apa dia lapar? Hanya ketika kita berhasil membawa tingkat fisik ini, keinginan untuk makan dapat teratasi.
Jika saya mengenali: Saya ingin makan sesuatu yang manis atau gurih saat ini karena saya stres, lelah, marah, atau kesepian, apakah itu membantu masalah saya?
Sayangnya tidak ada. Karena hanya pada level kognitif, yaitu dengan pikiran, kita bisa mencapai apapun yang bersifat permanen. Inilah sebabnya mengapa diet dan perubahan pola makan biasanya menimbulkan efek yo-yo. Saya sendiri sudah muak dengan itu selama lebih dari 20 tahun. Seminar saya bukan tentang kilo atau tentang kalori. Peserta saya memiliki izin tertulis untuk makan apa pun yang mereka suka. Tujuannya bukan: Bagaimana cara menurunkan berat badan sekian dan sekian? Tetapi: Bagaimana cara mencapai berat badan yang baik? Seorang peserta pernah berkata seperti ini: “Saya akhirnya ingin menyesuaikan diri dengan tubuh saya lagi. Dan tidak hanya ke pakaian saya.
Dan bagaimana tepatnya itu bisa berhasil?
Dengan lembut dan selangkah demi selangkah mencari tahu apa arti makanan dalam hidup Anda. Untuk ini, saya telah mengembangkan berbagai latihan dan metode tubuh bagian dalam. Mereka membuat mereka peka terhadap proses batin dan membantu menemukan dan menghilangkan penyumbatan dan perasaan yang tersembunyi. Saya ingin memulai proses yang dapat dilanjutkan oleh wanita dan pria dalam kehidupan sehari-hari. Membantu orang membantu diri mereka sendiri.
Lalu apa yang terjadi pada orang-orang yang datang kepadamu?
Anda menjadi bebas. Mereka menjadi lebih ringan. Dan secara fisik dan mental.
