Kelly Turner
[lwptoc]
Kunyit adalah akar kuning dari Asia yang memberi warna kuning pada bumbu kari yang terkenal. Namun, kunyit lebih dari sekadar bumbu. Karena itu telah lama menjadi obat penting dalam Ayurveda, seni penyembuhan India berusia ribuan tahun. Sementara itu, berbagai penelitian menemukan bahwa kurkumin, bahan aktif dalam kunyit, juga berfungsi dalam beberapa obat.
Bisakah saya minum kunyit dan kurkumin sebagai pengganti obat?
Saat Anda membeli kunyit, sebaiknya beli dalam jumlah banyak. Karena bubuk kuning tua bermanfaat untuk banyak penyakit - baik terapeutik maupun preventif - sehingga Anda dapat memasukkannya ke dalam menu harian Anda. Namun, untuk keluhan tertentu, lebih masuk akal untuk mengonsumsi kurkumin – kompleks bahan aktif yang diisolasi dari kunyit – dalam bentuk kapsul. Dalam banyak artikel berbeda, kami telah melaporkan studi yang ada tentang manfaat kesehatan yang mengesankan dari kunyit dan bahan aktifnya, kurkumin.
Dengan semua efek baik dari bubuk kuning, orang tentu bertanya-tanya apakah seseorang dapat meminumnya daripada obat-obatan. Karena walaupun obat-obatan seringkali memiliki banyak efek samping, spektrum efek samping kurkumin juga jauh lebih ringan, jika ada efek samping yang tidak diinginkan sama sekali. Seringkali efek samping khas obat kurkumin dibalik.
Jadi sementara banyak obat dapat merusak hati, kurkumin memiliki efek melindungi hati, sementara obat melemahkan sistem kekebalan, kurkumin memiliki efek meningkatkan kekebalan, dan sementara beberapa obat meningkatkan kadar gula darah, kurkumin membantu mengaturnya.
Kurkumin bukannya antidepresan?
Fluoxetine adalah antidepresan terkenal di dunia yang juga digunakan untuk mengobati gangguan obsesif-kompulsif, bulimia, dan pesta makan. Efek sampingnya bisa sangat parah sehingga pasien sering menghentikan obatnya, misalnya B. pada gangguan tidur, kecemasan, gugup, mual, kelelahan, ruam kulit yang parah, atau pikiran untuk bunuh diri.
Curcumin juga memiliki efek antidepresan. Oleh karena itu, pada tahun 2014, para peneliti India melakukan penelitian di mana mereka membandingkan efek kurkumin dengan efek fluoxetine pada depresi. 60 pasien yang didiagnosis depresi menerima 20 mg fluoxetine, 1000 mg curcumin, atau kombinasi keduanya setiap hari selama enam minggu. Para pasien yang telah menggunakan kedua obat tersebut bernasib terbaik. Namun, yang menarik adalah bahwa mereka yang hanya mengonsumsi kurkumin memiliki hasil yang sama baiknya dengan pasien yang hanya mengonsumsi fluoxetine. Dalam kasus depresi, kurkumin juga dapat dimasukkan dalam terapi.
Curcumin sebagai pengganti pengencer darah?
Berbagai macam obat diresepkan untuk mengencerkan darah. Namun, beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa kunyit atau kurkumin juga memiliki efek antikoagulan. Karena curcumin dianggap aman dalam dosis hingga 8 g (menurut review dari 2019), efek samping (pendarahan internal) yang dikenal dengan antikoagulan biasa tidak diharapkan dengan curcumin.
Sayangnya, dosis kunyit untuk tujuan ini pada manusia tidak diketahui, jadi seseorang tidak bisa begitu saja menukar obat pengencer darah standar dengan kunyit atau kurkumin. Namun sebagai tindakan pencegahan, Anda selalu bisa menggunakan olahan kunyit atau kurkumin untuk meningkatkan kualitas darah.
Curcumin bukannya Metformin?
Curcumin dapat membantu dalam diabetes atau prekursor diabetes. Dalam sebuah studi tahun 2009, studi sel menunjukkan bahwa curcumin memiliki 400 hingga 100,000 kali potensi metformin untuk beberapa mekanisme aksi. Metformin adalah obat yang biasa diresepkan untuk diabetes. Ini menghambat penyerapan gula dari usus dan juga pembentukan glukosa baru di hati. Curcumin dikatakan mampu menurunkan kadar gula darah dengan cara yang sangat mirip. Diketahui juga bahwa kurkumin dapat memperbaiki komplikasi diabetes jangka panjang.
Tinjauan tahun 2013 juga menyarankan bahwa kurkumin dapat dimasukkan dalam terapi diabetes karena membantu mengatur kadar gula darah.
Dan pada tahun 2012, ditemukan bahwa mengonsumsi kurkumin 1500 mg per hari (selama 9 bulan) mengurangi risiko berkembangnya pra-diabetes menjadi diabetes yang sebenarnya. Lihat tautan pertama di bagian ini untuk detail tentang kurkumin pada diabetes.
Curcumin bukannya statin?
Statin (obat penurun kolesterol) biasanya diresepkan untuk kadar kolesterol tinggi. Ini seharusnya tidak hanya menurunkan kadar kolesterol tetapi juga memiliki efek positif pada kondisi dinding pembuluh darah dan dengan demikian mengurangi risiko arteriosklerosis atau mencegah pembentukan lebih banyak endapan pada dinding pembuluh darah.
Keseluruhan dari semua dinding pembuluh darah disebut endotelium vaskular. Jika endotelium vaskular sehat, ini mencegah penggumpalan trombosit darah, melepaskan zat anti-inflamasi, melebarkan pembuluh darah, dan melawan stres oksidatif yang muncul. Singkatnya, pembuluh darah idealnya bisa menjaga kesehatannya sendiri. Namun, begitu ada kerusakan pada endotelium vaskular (yang sering terjadi pada diabetes), maka sebagian besar perlindungan endotelium endogen yang dijelaskan hilang, dan kejadian kardiovaskular (misalnya serangan jantung) dapat terjadi.
Namun, karena statin dapat berkontribusi pada perkembangan diabetes, tidak selalu bermanfaat untuk memberikan statin kepada semua orang penderita diabetes. Efek samping lain dari statin termasuk kelemahan otot dan nyeri, masalah mata, dan kerusakan hati dan ginjal. Oleh karena itu, alternatif untuk statin akan menjadi ide yang bagus, terutama untuk penderita diabetes.
Karena kurkumin memiliki efek positif pada kadar gula darah dan juga memiliki efek antiinflamasi, yang pada gilirannya dapat melindungi pembuluh darah, pada tahun 2008 72 penderita diabetes tipe 2 diperiksa untuk melihat apakah kurkumin dapat direkomendasikan sebagai pengganti statin. Subjek mengonsumsi suplemen kurkumin standar (masing-masing 150 mg), statin atorvastatin (10 mg sekali sehari), atau plasebo dua kali sehari selama delapan minggu.
Pada awal penelitian, kondisi vaskular semua pasien sama-sama buruk. Namun, setelah delapan minggu, situasinya membaik secara signifikan – tidak hanya pada kelompok plasebo. Namun, pada kelompok statin dan kurkumin, penanda inflamasi menurun dan kadar malondialdehid (biomarker stres oksidatif) juga menurun.
Menurut para peneliti, efek kurkumin sebanding dengan statin yang digunakan (atorvastatin). Atorvastatin adalah salah satu statin terkuat yang tersedia. Harap dicatat bahwa ini bukan tentang efek penurun kolesterol, di mana curcumin dapat digunakan sebagai pengganti statin, tetapi "hanya" tentang efek perlindungan pembuluh darah.
Namun, sebuah penelitian muncul di Jurnal Nutrisi pada tahun 2017, yang menyatakan bahwa orang yang menerima kunyit dan kurkumin mengalami efek perlindungan kardiovaskular alami, di mana kadar kolesterol LDL dan trigliserida dapat dikurangi. Namun, belum jelas dosis, jenis sediaan, dan frekuensi pemberian apa yang diperlukan untuk pengurangan lemak darah yang andal. Bubuk kunyit murni mungkin tidak cukup dan seseorang harus menggunakan sediaan dengan bioavailabilitas yang meningkat. Dalam penelitian sebelumnya, sebagian besar 900 hingga 1000 mg kurkumin diresepkan.
Anda juga dapat menggunakan kurkumin jika Anda perlu / ingin mengonsumsi statin tetapi tidak mentolerirnya dengan baik dan mengalami nyeri otot karenanya. Sebuah tinjauan tahun 2017 mencantumkan dua uji klinis yang menunjukkan bahwa kurkumin dapat meredakan nyeri otot terkait statin hanya dalam waktu 4 hingga 5 hari. Dalam satu penelitian, pasien mengonsumsi 200 mg kurkumin dua kali sehari, dan studi lainnya, mereka mengonsumsi 2,500 mg kurkumin dua kali sehari.
Zat lain yang melindungi Anda dari masalah otot (miopati) yang disebabkan oleh statin adalah koenzim Q10.
Catatan: Dari sudut pandang holistik, mencapai kadar kolesterol yang sehat atau pembuluh darah yang sehat membutuhkan beberapa langkah pada waktu yang bersamaan. Oleh karena itu lebih baik untuk tidak bergantung pada obat tunggal – tidak peduli seberapa alami dan seberapa efektif kelihatannya, termasuk kurkumin saja.
Kurkumin bukannya kortison?
Efek anti-inflamasi adalah efek kunyit dan kurkumin yang paling terkenal. Mekanisme kerjanya dikatakan mirip dengan glukokortikoid (kortison). Kortison dianggap sebagai obat antiinflamasi yang kuat yang digunakan dalam berbagai reaksi akut (misalnya alergi, serangan asma, kambuh pada penyakit autoimun, misalnya pada MS, penyakit Crohn, dll.), Tetapi juga secara permanen pada penyakit radang kronis, misalnya B. pada asma, COPD, M. Basedow, dan beberapa penyakit rematik.
Kortikosteroid dapat memiliki efek samping yang tidak menyenangkan, terutama dengan penggunaan jangka panjang. Selain retensi air, wajah bulan purnama, nafsu makan yang kuat, dan dengan demikian obesitas, kortison dapat mengurangi pertahanan tubuh sendiri, meningkatkan risiko infeksi dan meningkatkan kadar gula darah, yang menimbulkan risiko diabetes tertentu.
Kortison juga berbahaya bagi kesehatan tulang – dalam beberapa cara: Kortison mengurangi efek vitamin D, menghambat penyerapan kalsium dari usus, mendorong pembilasan kalsium dengan urin, menghambat osteoblas (sel pembangun tulang), dan melemahkan tulang. otot (tulang membutuhkan otot yang kuat).
Efek samping positif dari kurkumin
Bisakah Anda sekarang mengonsumsi kurkumin sebagai pengganti kortison? Karena kurkumin mengatur kadar gula darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, bahkan berpengaruh positif pada kesehatan tulang. Mengenai kesehatan tulang, ada studi klinis terkontrol yang menarik dari Juni 2018. Ditemukan pada 100 pasien bahwa pemberian harian 110 mg kurkumin per kilogram berat badan selama 6 bulan – dibandingkan dengan kelompok plasebo – dapat menghambat progresi osteoporosis. Kepadatan tulang menurun pada kelompok plasebo selama penelitian, tetapi meningkat pada kelompok kurkumin. (Catatan: Dosis kurkumin sangat tinggi dan hanya boleh diberikan obat cacing secara perlahan dan setelah berkonsultasi dengan dokter!)
Oleh karena itu, efek samping tipikal kortison tidak diharapkan dari kurkumin. Di sisi lain. Curcumin memiliki efek samping yang sangat diinginkan. Tetapi apakah efek antiinflamasinya cukup?
Efek anti-inflamasi kurkumin dan kortison
Pada tahun 2016, dua apoteker, Profesor Alexandra K. Kilmer dan Jessica Hoppstädter dari Saarland University meneliti sifat anti-inflamasi kurkumin. Zat kunyit mempengaruhi – seperti kortison – protein spesifik (GILZ), yang memainkan peran kunci dalam peradangan di tubuh manusia. GILZ mencegah peradangan, sehingga memastikan bahwa misalnya B. setelah infeksi, reaksi inflamasi yang awalnya membantu tidak menjadi kronis. Kortison bekerja melawan peradangan kronis dengan meningkatkan kadar GILZ dalam tubuh.
Curcumin juga dapat merangsang pembentukan GILZ. Namun, sementara kortison merangsang proses lain dalam tubuh yang mengarah pada efek samping khas kortison, tidak demikian halnya dengan kurkumin. Namun, percobaan dilakukan di tabung reaksi, jadi tidak pasti dosis kurkumin mana yang bisa digunakan sebagai pengganti kortison.
Namun dari berbagai penelitian (in vitro, hewan, dan studi klinis) diketahui bahwa efek antiinflamasi diberikan pada dosis 1125 hingga 2500 mg. Bergantung pada gejala individu, sekarang - seperti yang sering terjadi dengan pengobatan naturopati - untuk menguji sendiri berapa dosis yang Anda butuhkan secara pribadi untuk merasakan kelegaan. Ada kemungkinan bahwa preparat kurkumin normal tidak cukup untuk penyakit radang parah karena bioavailabilitasnya yang lemah, dan di sini preparat bioavailabilitas yang lebih banyak juga harus digunakan (misalnya Curcumin Forte dari sifat efektif dengan 185 kali bioavailabilitas).
Mengapa hampir tidak ada penelitian tentang topik ini
Sekarang kurkumin menunjukkan begitu banyak harapan dalam hal menghambat peradangan kronis, dapatkah kita mengharapkan lebih banyak penelitian tentang topik ini? Profesor Kilmer memberikan sedikit harapan dan menjelaskan di Deutsche Apotheker Zeitung (DAZ): “Produsen bahan aktif harus menyerahkan studi klinis skala besar untuk mendapat persetujuan sebagai obat. Karena kurangnya perlindungan paten, ini praktis tidak dapat dibiayai.” Inilah alasan mengapa situasi penelitian untuk begitu banyak suplemen makanan yang sangat efektif seringkali sangat lemah. Situasi penelitian yang lemah kemudian diajukan oleh pusat konsumen sebagai argumen mengapa obat tersebut tidak boleh digunakan.
Kunyit dan kurkumin bukan obat?
Tentu saja, Anda tidak hanya mengonsumsi kapsul kunyit atau kurkumin sebagai pengganti obat Anda saat ini. Namun, jika Anda belum minum obat apa pun, tetapi dokter Anda telah memberi Anda indikasi awal, misalnya, jika Anda menderita diabetes atau masalah kardiovaskular, bicarakan dengannya tentang kunyit dan kurkumin. Sangat mungkin Anda tidak perlu minum obat sama sekali, namun bisa dimulai dengan meminum kapsul kurkumin selama beberapa minggu.
Jika Anda sudah mengonsumsi obat-obatan, Anda juga dapat berbicara dengan dokter atau ahli naturopati tentang apakah Anda dapat mengonsumsi kunyit/kurkumin secara bersamaan. Hal ini seringkali tidak hanya meningkatkan efek obat tetapi, seperti yang telah Anda baca di atas, seringkali juga mengurangi kemungkinan efek samping. Juga, seiring waktu, Anda mungkin dapat berhenti minum obat, atau setidaknya mengurangi dosisnya. Tentu saja, Anda juga harus memikirkan pola makan yang sehat, tidur yang cukup, manajemen stres yang baik, dan banyak berolahraga!
