John Myers
Semua orang tahu teh chamomile. Namun, hampir tidak ada yang pernah mendengar tentang smoothie chamomile. Ini adalah pendamping yang luar biasa untuk masa-masa stres, menenangkan dan menenangkan saraf. Teh kamomil juga merupakan cara ideal untuk membuat enema usus dapat ditoleransi.
Chamomile menenangkan mengurangi kecemasan dan rileks
Lain kali saat Anda stres, merasa lelah, atau membutuhkan karung tinju untuk memukul kepalan tangan Anda, cobalah smoothie kamomil. Hampir tidak bisa dipercaya apa yang bisa dilakukan chamomile kecil untuk Anda.
Chamomile telah lama dikenal sebagai ramuan obat yang menenangkan dan menenangkan. Ini mengandung zat yang memiliki efek serupa pada otak sebagai obat penenang farmasi. Faktanya, penelitian Kanada menunjukkan bahwa kamomil memiliki "efek signifikan" bahkan pada gangguan kecemasan. Flavonoid dalam chamomile yang disebut apigenin mungkin bertanggung jawab atas sifat anti-kecemasan dan menenangkan tanaman. Efeknya pada reseptor otak sebanding dengan Valium atau Xanax.
Tidak seperti obat-obatan ini, chamomile tidak membuat ketagihan dan tidak memiliki efek samping yang berbahaya. Mekanisme kerja chamomile lainnya adalah kemampuannya untuk meningkatkan kadar glisin dalam tubuh. Glycine adalah asam amino yang antara lain menenangkan saraf dan otot dalam tubuh.
Smoothie chamomile mengungguli teh chamomile
Teh chamomile adalah teh paling populer di seluruh dunia. Ini dapat dengan mudah dibuat dengan menyeduh tunas segar atau kering. Tetapi kebanyakan orang belum pernah mendengar atau membaca tentang smoothie chamomile. Smoothie kamomil cenderung menjadi relaksasi dan obat penenang yang lebih efektif daripada teh kamomil tradisional.
Terakhir, dengan smoothie yang sehat, Anda mengonsumsi seluruh bunga chamomile, sedangkan tehnya hanya ekstrak bunga. Bunga kamomil segar memiliki efek yang sangat kuat. Jadi jika Anda melihat tanaman kamomil untuk balkon atau taman Anda di mana saja, belilah. Anda kemudian dapat - segera setelah stres mendekat atau saraf Anda gelisah lagi - memetik beberapa kuncup bunga dan mempersiapkan diri Anda sendiri dari mereka.
Hanya beberapa menit setelah meminum smoothie, Anda benar-benar dapat merasakan stres dan ketegangan menghilang. Untuk saat-saat yang sangat berat dan menegangkan, buatlah komitmen untuk mengonsumsi smoothie kamomil setiap beberapa jam. Tentu saja, Anda juga bisa membeli bunga kamomil kering di apotek, atau lebih baik lagi, di toko organik atau herbal Anda. Pastikan, bagaimanapun, bahwa itu adalah seluruh kepala bunga dan bukan remah-remah chamomile berkualitas rendah.
Resep smoothie chamomile
Untuk membuat smoothie kamomil, Anda hanya membutuhkan 8 hingga 10 bunga kamomil segar atau kering, yang kemudian Anda ubah menjadi smoothie yang lezat dengan blender dengan buah dan sedikit air. Saran yang terbukti berikut ini tentu saja dapat diubah sesuai selera, imajinasi, dan musim pribadi:
- Resep 1 Tiga buah pisang, 8 sampai 10 bunga kamomil segar atau kering, setengah cangkir air, dan sedikit sirup stevia atau agave untuk rasa manis jika diperlukan. Haluskan dalam blender hingga menjadi smoothie yang halus.
- Resep 2 Pisang, setengah pepaya, 8 sampai 10 bunga chamomile segar atau kering, setengah cangkir air, dan sedikit sirup stevia atau agave untuk rasa manis. Haluskan dalam blender hingga menjadi smoothie yang halus.
- Resep 3 Satu cangkir semangka (dengan bijinya), satu pisang, 8 hingga 10 bunga kamomil segar atau kering, ¼ cangkir air, dan sedikit nektar stevia atau agave. Haluskan dalam blender hingga menjadi smoothie yang halus.
Stroberi, nektarin, atau kombinasi pisang dan jus jeruk segar juga terasa sangat enak. Tapi bereksperimenlah dengan dirimu sendiri! Namun, susu TIDAK termasuk dalam smoothie chamomile. Mereka menetralkan efek flavonoid berharga dari chamomile.
Kapan harus minum smoothie kamomil:
Saat anak-anak Anda ketakutan atau akan mengamuk, beri mereka smoothie kamomil. Lebih baik jika Anda minum satu juga.
Jika Anda memiliki pasangan yang agresif atau anggota keluarga yang agresif lainnya yang tidak ingin Anda buang segera karena kualitas positifnya, Anda dapat menyajikan smoothie kamomil kepada orang ini secara teratur.
Jika Anda terlalu banyak bekerja atau merasa tidak bisa rileks, cicipi smoothie kamomil.
Jika Anda takut, cemas, gugup, dan mudah tersinggung, minumlah smoothie kamomil segera setelah situasi stres!
Makanan memengaruhi perasaan kita
Masyarakat kita beranggapan bahwa ketegangan dan stres adalah hal yang wajar dan berkaitan dengan kesibukan hidup dan lingkungan kita. Namun cukup sering, perasaan kita bergantung pada apa yang kita makan dan minum dan apa yang terjadi pada kita sebagai akibatnya.
Ada makanan yang membuat Anda gelisah, merangsang, dan rentan terhadap stres. Ada juga makanan yang bisa membuat Anda senang dan rileks. Chamomile adalah salah satunya. Ini membantu kita untuk merasa lebih baik lagi. Chamomile sering digunakan sebagai obat tidur, serta untuk masalah perut atau peradangan.
Namun, orang yang alergi terhadap herba anggur dan tanaman aster sebaiknya tidak menggunakan kamomil.
