Konten
show
bahan
- 1 Roti gulung puff
- 500 g Bayam segar
- 3 cangkir Couscous baik-baik saja
- 3 tomat
- 3 sdm pesto bawang putih liar
- 1 Bawang
- Pasta tomat
- bubuk kaldu sayuran
- Garam lada
- 2 sdm kacang pinus
petunjuk
- Cincang halus bawang bombay dan masukkan ke dalam mangkuk berisi couscous dan sekitar tiga sendok teh bubuk kaldu sayur. Rebus 5 gelas air dan tuangkan di atasnya. Aduk dan biarkan meresap selama 10 menit.
- Cincang kasar bayam lalu tumis sebentar dengan sedikit minyak, garam, merica, dan pala. Potong tomat menjadi irisan tipis.
- Ratakan puff pastry di atas loyang. Olesi dengan pasta tomat, garam dan merica. Kemudian bagikan couscous hingga tiga sendok makan di atasnya dan tekan secara merata hingga mengeras, kira-kira. Lapisan 1.5 cm dibuat. Olesi dengan pesto bawang putih liar.
- Peras bayam dan sebarkan di atas couscous yang sudah disiapkan. Tuang tomat di atasnya dan hancurkan sisa couscous di atasnya. Panggang dalam oven dengan suhu sekitar 180-200 derajat selama 25-30 menit, lalu taburkan kacang pinus di atasnya 5 menit sebelum waktu memanggang berakhir.
- (Anda juga bisa menggunakan pesto lain. Saya membuat pesto bawang putih liar sendiri: cukup haluskan bawang putih liar dengan biji bunga matahari dan minyak bunga matahari serta sedikit garam hingga halus)
makanan
Porsi: 100gKalori: 93kkalKarbohidrat: 1.8gProtein: 4.3gLemak: 7.5g