Tracy Norris
Minum cukup penting bagi tubuh kita. Air detoks tidak hanya terlihat bagus tetapi juga merupakan alternatif yang sehat dibandingkan jus atau air dengan pemanis buatan yang dibeli di supermarket.
Untuk apa kita membutuhkan air detoks?
Tubuh kita terdiri dari hampir 70 persen air. Selain banyak fungsi lainnya, air memiliki efek detoks karena mendukung kerja organ detoksifikasi kita. Ginjal kita menyaring dan membersihkan sekitar 180 liter cairan per hari. Sekitar dua liter racun ini, termasuk racun yang disaring, dikeluarkan dalam bentuk urin setiap hari. Jika tubuh kekurangan air, ginjal dan hati tidak dapat lagi bekerja dengan baik dan racun tidak dapat lagi disaring secara sempurna. Jadi sangat penting untuk minum cukup cairan. Biasanya, disarankan satu setengah hingga dua liter. Jika Anda berkeringat karena olahraga atau kepanasan, sebaiknya minum lebih banyak.
Sebanyak 20 persen kebutuhannya berasal dari pangan, misalnya sayur mayur, buah, atau ikan. Sisanya yang 80 persen harus dipenuhi melalui minuman. Yang terbaik adalah air putih dan teh herbal tanpa pemanis. Karena hal ini terlalu membosankan bagi banyak orang dalam jangka panjang, produk yang diberi pemanis akan segera tersedia. PraxisVITA telah mengumpulkan resep yang dapat dengan mudah Anda gunakan untuk membumbui air Anda dengan bahan-bahan sehat dan dengan demikian menghasilkan air detoks Anda.
Resep dasar air detoks
Hal berikut ini berlaku untuk semua resep air detoks: dasarnya selalu air. Berbagai buah-buahan, sayur-sayuran, atau bumbu-bumbu kemudian dimasukkan ke dalam wadah berisi air dan dimasukkan ke dalam lemari es selama beberapa jam (sebaiknya semalaman). Hal ini memungkinkan air menyerap aroma bahan dengan baik. Karena kulitnya juga digunakan, penting untuk mencuci semuanya terlebih dahulu atau langsung menggunakan produk organik. Kendi besar cocok sebagai wadah, tetapi stoples besar (di supermarket) juga terlihat bagus jika diisi dengan air detoks yang cukup.
Klasik (halus): air detoks dengan mentimun
Air mentimun atau irisan lemon dalam gelas, jika Anda mau, adalah salah satu resep air detoks tertua. Bersama dengan jeruk nipis dan jahe, kedua bom vitamin ini menghasilkan kombinasi yang menyegarkan.
- Irisan mentimun (Setengah mentimun/liter)
- Irisan lemon (Setengah lemon/liter)
- Irisan jeruk nipis (Setengah jeruk nipis/liter)
- Irisan jahe (seukuran ibu jari/liter)
Setelah Makan – Air Detoks Jahe Mint
Makanannya mengenyangkan dan perut terasa berat dan kembung? Dalam hal ini, Ginger Mint Detox Water adalah pilihan yang tepat. Jahe merangsang pencernaan dan juga dapat membantu melawan mual. Mint melemaskan otot-otot usus dan bekerja dengan baik untuk semua keluhan perut, seperti perut kembung.
- Iris halus atau parut jahe (4cm/liter)
- Daun mint segar (letakkan di tangan dan pukul sekali dengan yang lain untuk melepaskan rasa)
Mojito Stroberi Sehat
Anda duduk bersama teman-teman di taman, matahari bersinar dan Anda ingin menikmati minuman yang nikmat. Maka air detoks ini adalah alternatif sempurna untuk koktail manis. Menyegarkan, manis alami karena buah berinya, dan secara optik sama seperti aslinya – benar-benar menarik perhatian.
- Stroberi yang dibelah empat (segenggam/liter)
- Irisan lemon (Setengah lemon/liter)
- Daun mint segar (letakkan di tangan dan pukul sekali dengan yang lain untuk melepaskan rasa)
Orient Express
Sementara itu, tanaman obat berduri hijau dengan julukan cantik desert lily sudah terkenal. Jus lidah buaya tidak hanya membantu mengatasi luka bakar akut tetapi juga meredakan masalah pencernaan. Kunyit bumbu kunyit mendukung efek ini. Itu juga terbukti secara ilmiah dapat membangkitkan semangat Anda. Air detoks ini menjanjikan kelegaan cepat dari sakit perut dan menghilangkan suasana hati yang buruk di hari-hari kelabu dan menyedihkan.
- Potong daun lidah buaya hingga terbuka
- Kunyit atau bubuk kunyit (1 sdm/liter)
- jemput aku
Entah itu jet lag, perubahan waktu, atau hanya tidur malam yang terlalu sedikit, kita semua tahu hari-hari ketika sulit untuk bangun. Di sini kombinasi rosemary, basil, dan mint tidak ada duanya. Ketiga bumbu ini tidak hanya menyegarkan pikiran tetapi juga meningkatkan konsentrasi. Air detoks ini memberi kita banyak energi.
- Tangkai Rosemary (2/liter)
- Daun kemangi (2 genggam/liter)
- Daun mint segar (letakkan di tangan dan pukul sekali dengan yang lain untuk melepaskan rasa)
Air goji berry untuk detoksifikasi
Goji berry yang trendi telah ada di bibir semua orang sejak lama, tetapi sekarang juga dimasukkan ke dalam air detoks kami. Ini mengandung vitamin, magnesium, dan seng dan memastikan bahwa radikal bebas yang merusak sel bergabung dengan oksigen dan tidak menimbulkan kerusakan lagi. Beginilah cara tubuh kita tetap segar dan awet muda!
- Goji berry (2 sendok makan/liter)
- Daun mint segar (letakkan di tangan dan pukul sekali dengan yang lain untuk melepaskan rasa)
Bom berry – peningkatan kesegaran berkat air detoks
Warna yang mewah? Maka resep ini adalah jawabannya. Setelah beberapa jam, air detoks berubah menjadi buah beri berwarna ungu kebiruan. Dan bahan ini tidak hanya mengandung zat berharga tetapi juga dikatakan memiliki efek anti-inflamasi.
- Blueberry atau bilberry (segenggam/liter, segar atau beku)
- Irisan jeruk (setengah jeruk/liter)
