Emma Miller
Melebihi asupan garam harian Anda dapat menimbulkan konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki. Dokter dan presenter TV Alexander Myasnikov mengatakan, konsumsi garam berlebihan bisa menyebabkan kanker atau stroke.
“Kami mengonsumsi 12 gram garam meja per kapita, dan kami seharusnya memiliki lima gram garam. Dan penderita hipertensi dan orang berusia di atas 50 tahun hanya membutuhkan 2.5 gram garam meja,” kata Myasnikov.
Dokter menyebutkan kesalahan utama yang menyebabkan penambahan berat badan. Dia menekankan bahwa melebihi tunjangan harian penuh dengan konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki. “Kelebihan garam membuat kita lelah, menyebabkan kanker, menyebabkan stroke,” kata dokter tersebut.
Myasnikov mengatakan bahwa setelah mengeluarkan sebagian besar garam dari makanan sehari-harinya, dia mulai lebih jarang mengalami edema. Pakar juga memberi tahu kami apa yang bisa menggantikan garam untuk mengisi kembali cadangan natrium.
“Nah, jika Anda tidak bisa tanpa garam sama sekali, Anda bisa menggantinya dengan (garam hiposodium) ini untuk saat ini. Tapi saran saya jauhi garam, jangan beli yang ini atau yang lainnya,” rangkum sang ahli.
