Konten
show
bahan
- 4 Donat krim dari penjual ikan tanpa apa-apa
- 1,5 Acar mentimun acar
- 1 Apel Belle de Boskoop
- 1 Bawang segar
- 2 Mandarin segar tanpa biji
- Beberapa stok mentimun
- 2 Irisan timun ular yang tebal
- Lada hitam, sejumput dill
- 12 sdm Yoghurt alami
- 1 Mug krim asam, rendah kalori
- Jaket kentang untuk 2 orang
- 100 g Daging asap
- Kopi susu
- Margarin untuk menggoreng
petunjuk
- Potong mentimun sangat kecil. Potong bawang. Kerjakan apel dengan pisau pemotong. Kupas jeruk mandarin dan potong irisan individu menjadi tiga bagian. Jus yang keluar masuk ke d. Saus. Campur semuanya dengan yogurt dan krim asam. Lipat ikan haring secara keseluruhan. Encerkan dengan kopi susu jika perlu. Saya suka sedikit lebih cair.
- Lepaskan kulit kentang dari kulitnya. Panggang daging asap dengan sedikit margarin. (Saya butuh lemak untuk jaket kentang). Keluarkan bacon dari wajan tanpa lemak dan panggang kentang jaket - rasanya enak.
makanan
Porsi: 100gKalori: 49kkalKarbohidrat: 4.5gProtein: 3.6gLemak: 1.6g