Berapa Banyak Air Minum Sehari Selama Gelombang Panas dan Apa yang Harus Dimakan

Beberapa orang harus minum kurang dari dua liter air sehari, kata ahli jantung itu. Telah diketahui berapa banyak air yang harus diminum oleh orang yang mengalami gagal jantung parah dan mereka yang tidak memilikinya sehari saat cuaca panas. Ditemukan juga apa yang harus ditambahkan ke makanan dalam keadaan panas.

Mereka yang mengalami gagal jantung harus minum satu setengah liter air sehari, kata ahli jantung Rusia itu. Menurutnya, orang yang tidak mengalami gagal jantung berat sebaiknya minum satu setengah hingga dua liter air sehari.

Dokter mencatat bahwa selama panas, tubuh tidak hanya kehilangan air, tetapi juga unsur mineral seperti magnesium dan kalium. Dalam hal ini, dokter menyarankan untuk menambahkan sesuatu yang mengandung mineral ini ke dalam makanan - sayuran, buah-buahan, jamu, biji-bijian, kacang-kacangan, dan air mineral.

Sebelumnya dilaporkan bahwa asupan air harian untuk orang dewasa dalam cuaca panas dan pada hari-hari aktivitas fisik harus dihitung dengan rumus 40 ml per 1 kg berat badan.

Gejala berikut mungkin mengindikasikan gagal jantung:

• Pembengkakan kaki;
• Edema paru;
• Pembengkakan rongga perut;
• Kelelahan;
• Sulit bernafas;
• Batuk.