John Myers
Di toko obat dan apotek, berbagai macam persiapan memikat Anda dengan janji menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Namun, tergantung pada cara kerja dan lamanya penggunaan, produk pelangsing tersebut juga dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Pemblokir kalori dan pengikat lemak bekerja secara fisik
Pemblokir kalori dan pengikat lemak terutama memiliki efek fisik pada tubuh. Mereka biasanya ditekan menjadi bentuk tablet dan, setelah konsumsi, menarik kalori dan lemak dari makanan seperti magnet. Ini kemudian dikeluarkan dari tubuh tanpa digunakan. Ahli gizi Dr. Matthias Riedl berpikir sedikit tentang pendekatan diet ini.
Pengikat lemak dapat menyebabkan gejala defisiensi
Anggapan “gemuk bikin gendut” itu salah, karena yang jadi masalah bukan asupan lemaknya, tapi kualitas lemaknya. Namun, menurut Riedl, ini tidak bisa membedakan antara pengikat lemak atau penghambat kalori. Akibatnya, penyerapan vitamin yang larut dalam lemak terhambat, yang dapat menyebabkan gejala defisiensi jika suplemen makanan tersebut dikonsumsi dalam waktu lama.
Roughage dan bulking agent: cukup minum!
Serat makanan dan bahan pengisi dapat terdiri dari produk tanaman seperti serat tanaman atau selulosa yang memiliki ikatan silang tinggi, tetapi juga produk hewani seperti cangkang krustasea atau kolagen dari jaringan ikat sapi. Mereka membengkak di perut dan dikatakan menyebabkan kejenuhan yang cepat. Minum banyak cairan adalah suatu keharusan untuk mencegah sembelit dan gangguan usus. Tetapi uang untuk agen pembengkakan dapat dihemat, kata ahli gizi Riedl: “Efeknya sangat kecil sehingga Anda cukup minum segelas air sebelum makan. Itu memiliki efek saturasi yang serupa.”
Minum dan diet formula hanya jika Anda sangat kelebihan berat badan
Diet formula adalah shake yang diproduksi secara industri yang dicampur dengan air atau susu atau disajikan siap minum. Mereka memiliki kandungan energi dan nutrisi yang konstan dan harus memenuhi persyaratan Bagian 14a dari Diet Ordinance. Mereka direkomendasikan dengan batasan: Diet minum hanya masuk akal sebagai "permulaan" untuk penurunan berat badan jangka panjang jika Anda sangat kelebihan berat badan dan di bawah pengawasan medis. Pada saat yang sama, program pendampingan untuk mengubah kebiasaan makan yang tidak baik harus diselesaikan.
Penekan nafsu makan mengganggu metabolisme
Pakar nutrisi tidak merekomendasikan penekan nafsu makan berbahan kimia. Produk-produk tersebut mengandung bahan aktif yang mempengaruhi metabolisme atau metabolisme otak sehingga mempengaruhi pengaturan nafsu makan dan rasa kenyang. Bergantung pada komposisinya, ada bahaya kesehatan jika tertelan. Misalnya, bahan terlarang sibutramine meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung, dan bahan aktif fenolftalein dianggap karsinogenik. Pusat konsumen telah menyusun daftar bahan-bahan ini dan lainnya.
Pelatih Penurunan Berat Badan: Pelanggaran sebagian terhadap Peraturan Klaim Kesehatan
Beberapa pelatih penurunan berat badan juga menjual produk pelangsing. Dengan kursus kilat gratis dan resep penurunan berat badan gratis, beberapa di antaranya mencoba memenangkan pelanggan yang bersedia menurunkan berat badan. Pidato yang santai, cerita dari kehidupan pelatih, dan kisah sukses dari orang lain harus menciptakan kepercayaan. Namun, beberapa janji – seperti “30 hari dan 10.4 kg lebih sedikit” atau “turun dua kilogram per minggu” – jelas melanggar persyaratan Peraturan Klaim Kesehatan. Menurut Pusat Nasihat Konsumen Hamburg, pelatihan gratis jarang membantu tetapi terutama dimaksudkan untuk meningkatkan penjualan produk pelangsing.
Program diet: Bagaimana saya mengenali pelatihan online terkemuka?
Program diet yang beralasan dan bereputasi baik membutuhkan biaya. Untuk tujuan ini, para peserta biasanya diawasi oleh para ahli yang sebenarnya. Melihat jejaknya mengungkapkan: Siapa penyedianya? Pelatih dengan latar belakang profesional dalam ilmu gizi, bantuan diet, atau obat-obatan direkomendasikan.
Konsep yang baik untuk menurunkan berat badan berfokus pada diet dan olahraga, bukan pada iklan produk diet. Secara kasar, Anda harus menghemat sekitar 7,000 kalori untuk menurunkan satu kilogram berat badan dalam seminggu. Siapa pun yang menjanjikan sebaliknya tidak dapat dipercaya. Tanda keseriusan yang cukup bisa diandalkan juga adalah biaya pembinaan ditanggung oleh perusahaan asuransi kesehatan.
