Kiwi Berries: Mini Kiwi Benar-benar Sehat

Kiwi berry sangat sehat. Ini kaya akan vitamin C, mendukung pencernaan, dan memperkuat saraf. Tapi itu belum semuanya. Kerabat kecil kiwi dapat melakukan lebih banyak lagi!

Buah kiwi meyakinkan dengan banyak nutrisi sehat

Kiwi berry terkait dengan kiwi besar. Namun, buah beri kecil tiga sentimeter tidak harus dikupas. Karena mereka tidak berbulu dan memiliki kulit yang lembut, Anda dapat memakannya dengan kulit terluarnya tanpa masalah.

• Kiwi berry kaya akan vitamin C dan E. Vitamin C adalah antioksidan penting yang melindungi kulit Anda dari penuaan. Hanya 100 gram memenuhi seluruh kebutuhan harian vitamin C.
• Vitamin E sehat untuk kulit dan rambut. Sama seperti vitamin C, vitamin E juga mengikat radikal bebas. Ini memastikan bahwa zat berbahaya disaring keluar dari tubuh.
• Selain itu, buah super berry banyak mengandung magnesium, kalsium, dan fosfor. Magnesium sangat mendukung fungsi jantung. Tulang dan sistem saraf juga membutuhkan magnesium, kalsium, dan fosfor.
• Kalium membuat tubuh Anda dehidrasi.
• Biji hitam berry mengandung banyak serat makanan. Ini memiliki efek positif pada pencernaan Anda.

Hati-hati saat makan kiwi berry

Anda hanya dapat membeli buah kiwi di supermarket dari bulan September hingga November, karena musim buah beri pendek. Meski begitu, Anda harus berhati-hati dalam kasus berikut:

• Jika Anda menggunakan antidepresan, Anda harus berhati-hati. Karena buah beri dapat menghambat efek obat.
• Tidak semua orang mentolerir buah beri. Dalam beberapa kasus, misalnya, masalah pencernaan atau alergi bisa terjadi. Jika Anda terpengaruh, sebaiknya jangan makan buah kiwi.
• Berbeda dengan kiwi berry, Anda bisa mendapatkan kiwi sepanjang tahun. Cara mengupas kiwi dengan benar, oleh karena itu kami telah merangkumnya untuk Anda dalam tip praktis kami berikutnya.