Air Lemon: Anda Harus Tahu Efek Samping Ini

Efek samping air lemon jarang dibicarakan. Secara umum dianggap sangat sehat. Menurut banyak ahli nutrisi, tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari selain dengan segelas air lemon. Anda dapat mengetahui apakah ini benar di artikel ini.

Kemungkinan efek samping dari air lemon

Air lemon dapat menyebabkan efek samping. Apakah Anda terpengaruh oleh efek samping ini tergantung pada beberapa faktor. Ini termasuk, misalnya, jumlah air lemon, kesehatan Anda, dan waktu Anda meminum air tersebut.

• Saat asam sitrat bercampur dengan asam lambung dan lambung kosong, Anda mungkin mengalami mulas karena asam kembali naik ke kerongkongan. Selain sakit maag, asam juga bisa menyebabkan muntah atau mual.
• Beberapa orang menderita sariawan. Ini adalah lepuh kuning atau keputihan kecil yang muncul di lapisan mulut. Ini bisa menyakitkan. Terlalu banyak air lemon dapat menyebabkan sariawan kembali lebih sering atau lebih parah, dan peradangan bisa menjadi lebih buruk.
• Gigi Anda juga bisa rusak karena terlalu banyak air lemon karena asamnya menyerang enamel. Degradasi enamel membuat gigi lebih sensitif terhadap panas, dingin, dan gula.

Bagaimana menghindari efek samping

Anda dapat menghindari efek samping dengan beberapa cara.

• Jika Anda menderita sakit maag, sebaiknya jangan minum air lemon saat perut kosong. Sebagai alternatif, Anda dapat mencoba minum air lemon dalam jumlah yang lebih sedikit.
• Jika gigi Anda menjadi sensitif terhadap pengaruh lingkungan, Anda harus berkumur dengan air jernih setelah minum air lemon.
• Untuk melakukan ini, minumlah air lemon terlebih dahulu, lalu bilas mulut Anda dengan seteguk air jernih. Bilas setidaknya selama tiga puluh detik untuk mengeluarkan asam dari mulut Anda. Anda juga bisa mencoba memperkuat enamel gigi Anda.

Tentukan takaran air lemon yang tepat

Beberapa orang mengalami efek samping dari air lemon hanya karena mereka meminumnya terlalu banyak. Jika ini mungkin terjadi pada Anda juga, coba saja yang berikut ini:

• Biarkan air lemon selama beberapa hari. Ini mungkin bukan penyebab gejala Anda. Namun, jika ternyata penyakit Anda berhubungan dengan konsumsi air lemon, pertimbangkan untuk mengubah kebiasaan minum Anda.
• Mulailah dengan sedikit air lemon, tidak harus dengan perut kosong. Sebaliknya, cobalah untuk hanya minum air setelah makan kecil.
• Sekarang Anda dapat meningkatkan jumlah air lemon setiap hari. Namun, segelas air di pagi hari sudah cukup.
• Jika gejala Anda tidak berhubungan dengan konsumsi air lemon dan Anda tidak merasa lebih baik, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran.