Crystal Nelson
Sebesar apa pun antisipasi memiliki bayi, proses persalinan yang menyakitkan cenderung menimbulkan ketidakpastian dan kecemasan. Di sinilah tepatnya diet Louwen masuk: Ini adalah perubahan pola makan yang dimaksudkan untuk mengurangi rasa sakit saat melahirkan. Apa sebenarnya yang ada di balik diet Louwen selama kehamilan?
Diet Louwen dinamai menurut "penemunya" Prof. Dr. Frank Louwen. Dia adalah dokter senior untuk kedokteran prenatal dan kebidanan di Rumah Sakit Universitas di Frankfurt. Rencana dietnya tidak dimaksudkan untuk menurunkan berat badan dalam pengertian klasik, tetapi untuk mengubah pola makan Anda. Tujuannya agar proses melahirkan lebih mudah dan mengurangi rasa sakit.
Apa itu Diet Louwen?
Diet Louwen adalah diet khusus selama kehamilan. Wanita harus menghindari karbohidrat sederhana sejauh mungkin dalam enam sampai delapan minggu terakhir sebelum tanggal jatuh tempo – yaitu sekitar minggu ke-32 kehamilan (GW) dan seterusnya. Ini bukan tentang menurunkan berat badan, ini tentang menghindari fluktuasi tajam kadar gula darah.
Bagaimana diet Louwen membantu saat melahirkan?
Pada sepertiga akhir kehamilan, sekitar minggu ke-35 kehamilan, tubuh memproduksi lebih banyak prostaglandin. Hormon jaringan mengontrol reaksi inflamasi dan rasa sakit tetapi juga penting untuk memulai persalinan: misalnya, mereka melebarkan serviks dan memastikan rahim berkontraksi dan persalinan dipicu. Agar hormon melakukan tugasnya, mereka harus berlabuh dengan reseptor tertentu.
Para ahli berasumsi bahwa prostaglandin bersaing dengan hormon lain untuk reseptor ini – insulin. Jika kadar gula darah terlalu tinggi, lebih banyak insulin dilepaskan. Hasilnya: prostaglandin tidak dapat berikatan dengan reseptor, proses persalinan melambat dan terasa jauh lebih menyakitkan, juga karena serviks tidak bisa cukup terbuka. Menurut teori, ini juga dapat menyebabkan kursus yang lebih rumit dan operasi caesar yang lebih sering.
Beginilah cara diet Louwen bekerja selama kehamilan
Oleh karena itu, Prof. Dr. Louwen merekomendasikan pengurangan pelepasan insulin paling lambat dari minggu ke-34 kehamilan. Untuk melakukan ini, karbohidrat sederhana harus dihindari dan sebagai gantinya, karbohidrat kompleks harus dimakan. Latar Belakang: Karbohidrat sederhana memiliki indeks glikemik (Glyx) yang sangat tinggi, yang menggambarkan efek makanan terhadap kadar insulin. Ingat, ini hanya memengaruhi asupan karbohidrat – rekomendasi diet untuk lemak atau protein tidak terpengaruh.
Diet Louwen: Pengalaman beragam
Banyak wanita berbagi pengalaman mereka dengan diet Louwen selama kehamilan di Internet. Anda segera menyadari bahwa hasilnya cukup beragam - ada yang antusias, ada yang tidak terpengaruh oleh perubahan pola makan, tetapi persalinannya masih lama dan menyakitkan. Meski demikian, diet rendah karbohidrat dan rendah gula masuk akal selama kehamilan, jika hanya untuk menangkal obesitas pada ibu dan anak. Ini juga sesuai dengan rekomendasi dari German Society for Nutrition (DGE), yang merekomendasikan pola makan yang sehat dan sehat.
Untuk siapa diet Louwen tidak cocok?
Pada prinsipnya diet ini cocok untuk semua ibu hamil. Namun, wanita yang menderita gangguan metabolisme atau diabetes atau yang kehamilannya rumit sebaiknya menghindari jenis diet ini. Atau diskusikan dengan dokter Anda terlebih dahulu apakah diet Louwen merupakan pilihan bagi Anda sebelum melahirkan.
