Emma Miller
Anda dapat menggabungkan oatmeal dengan berbagai buah-buahan dan beri, tetapi di musim gugur, para ahli merekomendasikan untuk menambahkan sayuran musiman ke dalam bubur – labu. Ini akan enak dan sehat.
Oatmeal adalah salah satu sarapan paling populer di dunia. Ada yang suka asin, ada pula yang suka manis. Namun sarapan terlezat dan tersehat pun bisa menjadi membosankan seiring berjalannya waktu jika Anda tidak menambahkan variasi pada pola makan Anda.
Ahli gizi Svetlana Fus berbagi di Facebook cara menggabungkan oatmeal dengan musim gugur. Para ahli menyarankan untuk mencoba memasak bubur ini dengan labu, terutama karena sedang musim sayur ini.
Menurutnya, oatmeal dengan labu kuning cepat disiapkan, dan hasilnya adalah sarapan yang enak dan sangat menyehatkan.
Oatmeal dengan labu – manfaat
Bubur ini akan bermanfaat bagi penderita penyakit pada sistem pencernaan dan kardiovaskular, serta dengan penurunan ketajaman penglihatan.
Oatmeal dengan labu kuning cocok sebagai sarapan atau pilihan sarapan kedua. Ini mengandung banyak serat makanan, vitamin, dan mineral.
“Anda juga bisa menuangkan yogurt alami atau kefir di atas bubur di malam hari, dan menambahkan kacang-kacangan dan buah-buahan kering di pagi hari. Anda dapat membawa camilan seperti itu ke kantor, itu akan memuaskan, dan yogurt atau kefir akan membantu Anda mencerna oatmeal dengan lebih baik. Tambahkan kacang-kacangan dan buah-buahan kering ke dalam oatmeal yang dimasak sedikit demi sedikit – keduanya sangat tinggi kalori. Di musim panas, gantilah buah-buahan kering dengan buah-buahan segar dan beri,” saran ahli gizi.
Repotnya merekomendasikan penggunaan kayu manis sebagai bahan tambahan pada bubur. “Sesendok bumbu ini akan mengubah rasa masakan Anda sepenuhnya. Enak sekali menyajikan oatmeal dengan apel panggang dan kayu manis,” kata sang ahli.
