John Myers
Suplemen makanan dengan asam lemak omega-3 mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan masalah memori terkait. Sebuah studi ilmiah dari Swedia menunjukkan bahwa kinerja memori dari empat puluh subjek tes meningkat seiring dengan penurunan risiko kardiovaskular.
Asam lemak omega-3 mengurangi risiko kardiovaskular
Asam lemak omega-3 sangat penting bagi kesehatan organisme manusia. Sudah diketahui bahwa mereka mengurangi risiko berbagai penyakit, terutama di area kardiovaskular dan metabolisme.
Misalnya, asupan teratur asam lemak omega-3 yang cukup mencegah serangan jantung.
Penyakit pada sistem kardiovaskular atau penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2 dapat dikaitkan dengan penurunan kinerja otak.
Anne Nilsson dan rekan-rekannya di Lunds Universitet di Swedia, oleh karena itu, meneliti efek suplementasi makanan dengan asam lemak omega-3 pada sistem kardiovaskular, kinerja otak, dan memori dalam sebuah penelitian yang melibatkan 40 peserta berusia 51 hingga 72 tahun.
Tingkatkan memori dengan asam lemak omega-3
Selama lima minggu, para peserta mengonsumsi suplemen makanan harian tiga gram asam lemak omega-3.
Risiko kardiovaskular mereka kemudian diperiksa. Para peneliti memeriksa lemak darah dan kadar gula darah, tekanan darah, dan tingkat peradangan dari subjek uji. Ditemukan bahwa asam lemak omega-3 mengurangi semua faktor risiko ini.
Peserta yang mengonsumsi suplemen omega-3 juga tampil lebih baik dalam tes memori.
Sebuah plasebo, di sisi lain, tidak dapat mencapai perbaikan di salah satu area yang disebutkan.
Para peneliti mampu membangun hubungan antara keadaan kesehatan jantung dan kinerja memori. Asam lemak omega-3 memiliki pengaruh positif pada keduanya.
Suplemen makanan dengan asam lemak omega-3 masuk akal
Selain ikan laut berlemak tinggi, minyak nabati yang diperas dingin seperti minyak rami, minyak biji rami, atau minyak kenari juga mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi.
Namun, karena asam lemak omega-3 nabati pertama-tama harus diubah menjadi asam lemak omega-3 rantai panjang yang dibutuhkan DHA dan EPA dalam tubuh dan tingkat konversi ini juga bisa sangat rendah, suplemen makanan yang sesuai sangat berguna di sini. .
Salah satu preparat asam lemak omega-3 berkualitas tinggi adalah minyak krill dengan asam lemak omega-3 yang sangat mudah ditoleransi dan diserap secara optimal.
Sementara itu, produk nabati murni juga ada di pasaran, misalnya B. minyak ganggang DHA, yang juga sangat cocok bagi vegan untuk memasok asam lemak omega-3 rantai panjang.
