John Myers
Diet memainkan peran utama dalam penyakit refluks asam. Makan kecil, sedikit lemak, dan gula jangan makan terlalu larut – ini melindungi perut dan kerongkongan dari mulas.
Persyaratan paling penting untuk mulas: lebih baik makan empat sampai lima porsi kecil daripada dua atau tiga porsi besar. Sehingga perut tidak kelebihan beban. Mereka yang terkena dampak sebaiknya tidak makan apapun sekitar empat jam sebelum tidur sehingga sebagian besar makanan sudah melewati perut sebelum berbaring.
Makanan manis dan terlalu berminyak sering menimbulkan gejala - yang tidak disukai adalah, misalnya cokelat, salad dengan mayones, atau daging berminyak. Banyak jenis kol, bawang merah, dan bawang putih juga agak mengiritasi dan harus dikonsumsi dengan hati-hati. Sebaliknya, protein, misalnya dari produk susu, daging putih, atau (tergantung toleransi individu) kacang-kacangan, bersifat menenangkan perut. Makanan berserat tinggi seperti sayuran dan produk biji-bijian utuh – tetapi tidak terlalu kasar – juga membantu pencernaan.
Makan sedikit manis dan asam
Jumlah gula yang berbahaya sering ditemukan pada produk jadi seperti yogurt buah, puding, dan es krim. Produk tepung putih seperti kue atau roti ringan juga bisa memperparah gejala refluks. Mengidam makanan yang dipanggang dan manisan dapat dihalau dengan tetesan pahit: gerimis di punggung tangan Anda, hirup - nafsu makan Anda hilang.
Perhatian juga diperlukan dengan makanan asam, karena memiliki efek iritasi pada selaput lendir yang sensitif. Ini berlaku untuk buah asam serta, misalnya, kopi dan soda atau minuman ringan berkarbonasi. Situasinya mirip dengan rasa panas – cabai atau bawang mentah, misalnya, tidak disarankan untuk refluks.
Infus biji rami meredakan mulas
Infus biji rami sering membantu melindungi kerongkongan dan mukosa lambung. Masukkan 1 sendok makan (sekitar 10 g) biji rami ringan (biji rami emas) ke dalam kantong teh dalam cangkir, tuangkan 150 ml air mendidih ke atasnya dan biarkan mengembang selama 20 menit. Peras kantong teh dengan satu sendok teh lalu angkat. Minumlah infus yang sedikit terasa pedas dalam tegukan kecil sepanjang hari. Biji rami yang baru digiling adalah yang paling efektif bagi banyak orang. Aplikasi harus diperpanjang selama empat sampai enam minggu.
Sup perlindungan asam "KüKaLeiWa"
Minuman ini diminum sepanjang hari. Ini melindungi lapisan kerongkongan. Anda membutuhkan:
- 2 tsp biji jintan
- 2 buah kentang ukuran sedang, potong kasar
- 2 sendok teh biji rami
- 2 liter air
Masukkan semuanya ke dalam panci besar dan masak selama 20 menit, lalu saring, ambil cairannya. Simpan minuman ini - Anda mendapatkan sekitar satu setengah liter - di tempat yang sejuk dan minumlah hangat dalam dua hari dengan interval beberapa jam (hangatkan sekitar 150 ml setiap kali). Yang terbaik adalah memulai dengan satu porsi 20 hingga 30 menit sebelum sarapan. Aplikasi dapat bertahan empat hingga enam minggu pertama kali dan dapat diulang dalam waktu singkat jika perlu.
Tip: penyembuhan gulungan kamomil
Chamomile tanaman obat juga menenangkan selaput lendir. Untuk apa yang disebut obat gulung, tuangkan sekitar 1 sendok makan bunga chamomile dengan 250 ml air mendidih di pagi hari dan biarkan terendam selama 10 menit. Kemudian minumlah teh dengan perut kosong lalu telentang, di kedua sisi, dan tengkurap masing-masing selama 5 menit. Lakukan prosedur ini setidaknya selama delapan hari, sebaiknya setiap pagi selama dua minggu.
