John Myers
Konten
show
bahan
- 40 g Cranberry kering
- 50 g Aprikot kering
- 30 g Kurma kering
- 40 g hazelnut
- 40 g kacang mete
- 200 g Havermut
- 30 g Quinoa kembung
- 1 sdt Ekstrak vanili
- 80 g Madu
- 2 sdm Minyak kelapa leleh
- 1 Buah Putih telur
petunjuk
- Potong buah-buahan kering bersama dengan kacang dalam food processor menjadi potongan-potongan halus. Masukkan oatmeal dan quinoa kembung. Campur madu dan minyak kelapa dengan ekstrak vanila dan akhirnya dengan hati-hati masukkan putih telur yang sudah dikocok kaku.
- Sebarkan campuran dalam loyang persegi panjang yang dilapisi dengan kertas roti, tekan rata dan panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya dengan kipas 160 derajat selama sekitar 20 menit.
- Kemudian angkat dan potong kotak persegi panjang lonjong selagi masih hangat. Kemudian dinginkan dan taburi dengan coklat putih cair jika suka.
makanan
Porsi: 100gKalori: 403kkalKarbohidrat: 52.9gProtein: 11.6gLemak: 16g
