John Myers
Konten
show
bahan
sayur-sayuran
- 2 sdm Minyak bumbu: minyak cabai
- 80 g bawang putih
- 300 g kubis Brussel segar
- 200 g Asparagus hijau segar
- 150 g Kentang lilin
- 1000 ml air
- 1 sdm bubuk kaldu sayuran
- 3 sdm Lampu pengikat saus
- Lada hitam dari penggilingan
- Bumbu. Peterseli dan garam pepperoni.
ikan
- 250 g Salmon beku
petunjuk
persiapan
- Kupas bawang bombay dan potong dadu kasar ... Bersihkan dan cuci kubis Brussel, timbang 300 gram dan bagi menjadi empat ... Cuci asparagus hijau, kupas sepertiga bagian bawah dan bagi kira-kira. potongan panjang 5 cm ... Cuci kentang, kupas, timbang 150 gram dan potong dadu kasar ... Cairkan salmon dan potong kira-kira. potongan 1 cm
Memasak
- Panaskan minyak dalam panci ... bakar bawang bombay, kubis Brussel, asparagus, dan potongan kentang kira-kira. 5 menit ... angkat dengan air dan bubuk kaldu sayur, didihkan dan didihkan selama kira-kira. 15 menit... kentalkan dengan pengental saus.. Tambahkan potongan ikan dan biarkan mendidih dengan api kecil kurang lebih 5-7 menit... merica dan garam
Melayani
- Bagi rebusan menjadi piring-piring yang dalam dan sajikan panas
makanan
Porsi: 100gKalori: 51kkalKarbohidrat: 5.6gProtein: 3.6gLemak: 1.5g
