Florentina Lewis
Teh tidak hanya enak dan sehat, tetapi juga bisa menjadi pendukung yang berharga selama diet. Anda bisa mengetahui teh mana yang cocok untuk menurunkan berat badan di sini.
Tidak semua teh cocok untuk diet. Beberapa jenis, seperti teh buah, rasanya enak tetapi tidak cocok untuk menurunkan berat badan. Teh stroberi-vanila mungkin merupakan suguhan untuk langit-langit mulut, tetapi itu tidak mempengaruhi tubuh kita. Namun demikian, teh apa pun adalah alternatif yang baik untuk minuman seperti cola atau limun. Asalkan, tentu saja, teh itu diminum tanpa pemanis.
Teh apa yang cocok untuk menurunkan berat badan? 8 varietas ini memiliki semuanya!
Bahan-bahan dari jenis teh tertentu dapat mendukung penurunan berat badan dan dengan demikian meningkatkan keberhasilan diet. Tapi teh mana yang membantu menurunkan berat badan? Daftar galur paling efektif berikut mengungkapkannya:
1. Teh Mate bertindak sebagai penekan nafsu makan
Teh Mate tidak hanya teh yang baik untuk menurunkan berat badan, tetapi juga mengandung banyak kafein dan dengan demikian membangunkan Anda. Karena zat pahitnya, teh mate mengekang nafsu makan dan dengan demikian mencegah keinginan mengidam. Waktu terbaik untuk minum teh mate adalah di pagi dan sore hari. Ini tidak hanya memberi Anda sedikit tendangan bangun segera setelah bangun dan selama kemerosotan tengah hari. Penekan nafsu makan juga dapat menunda sarapan dan keinginan untuk camilan.
2. Teh hijau sangat baik untuk menurunkan berat badan
Hal ini ditandai dengan rasa asam dan banyak mengandung kafein: teh hijau yang berasal dari Jepang menjadi semakin populer di negara ini – terutama sebagai pengganti kopi yang sehat. Karena teh hijau tidak hanya membangunkan Anda tetapi juga memberi tubuh banyak nutrisi berharga, terutama antioksidan anti-inflamasi dan pelindung sel.
Jika Anda ingin menurunkan beberapa kilogram, Anda memiliki alasan bagus lainnya untuk mengandalkan teh hijau – sangat mudah untuk menurunkan berat badan dengan teh hijau. Katekin yang terkandung dalam teh dikatakan dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung penurunan lemak. Karena sekarang ada varietas yang tak terhitung jumlahnya, muncul pertanyaan tentang teh hijau mana yang bahkan cocok untuk menurunkan berat badan. Meskipun bahan dalam berbagai jenis teh tidak berbeda, Gyokuro, Sencha, dan Benifuuki menonjol karena mengandung sejumlah besar katekin.
Teh hijau secara teoritis dapat diminum sepanjang hari. Namun, di malam hari, minuman panas bukanlah ide yang baik, karena kandungan kafeinnya yang tinggi membuat sulit untuk tertidur.
3. Konsumsi kalori yang lebih tinggi dari teh oolong
Kurang terkenal dibandingkan teh hijau, namun tak kalah bermanfaat saat menurunkan berat badan adalah teh oolong. Ini adalah salah satu teh semi-fermentasi dan karena itu berada di tengah-tengah teh hijau, teh non-fermentasi dan teh hitam yang difermentasi dalam hal rasa. Yang lebih penting dari rasa adalah efek teh oolong. Jadi dia harus meningkatkan konsumsi energinya setelah makan. Karena itu, untuk mengonsumsi lebih banyak kalori, Anda hanya perlu minum teh. Selain itu, apa yang disebut saponin dalam teh menyebabkan usus menyerap lebih sedikit lemak. Di Cina, tidak heran jika sering disajikan dengan hidangan berminyak. Selain itu, teh membebaskan tubuh kita dari racun dan memiliki efek detoksifikasi.
Yang terbaik adalah minum teh oolong segera sebelum makan, tetapi tidak lebih dari empat cangkir sehari. Karena kandungan kafein yang lebih rendah, itu juga cocok untuk malam hari.
4. Tingkatkan metabolisme dengan teh putih
Teh Cina lain yang baik untuk menurunkan berat badan adalah teh putih. Tidak seperti teh hijau dan hitam, teh ini diproduksi jauh lebih lembut. Ini juga terlihat dalam rasanya. Dan itu penting karena aroma teh yang lembut tidak hanya memanjakan lidah kita dan menenangkan indera kita, tetapi juga mendukung sistem kekebalan tubuh, yang terkadang melemah saat Anda sedang diet. Selain itu, teh putih memiliki tiga sifat yang sangat penting untuk menurunkan berat badan: merangsang metabolisme, memiliki efek menguras, dan dapat membantu melawan keinginan makan.
Anda bisa minum teh sepanjang hari. Karena tubuh kita beralih ke mode pembakaran lemak di malam hari, Anda harus menikmati satu atau dua cangkir teh putih, terutama di malam hari. Sangat penting: Anda tidak boleh makan apa pun setelah itu!
5. Teh Elderberry untuk menurunkan berat badan: mempercepat pembakaran lemak
Bunga pohon tua telah digunakan sejak zaman kuno. Lendir, tanin dan minyak esensial dari bunga dikatakan mempengaruhi kegugupan, masalah tidur dan infeksi. Dalam bentuk teh, bunga elder juga membantu melangsingkan tubuh. Ini karena sifat termogeniknya – bunga elder menciptakan panas dalam tubuh, yang memicu pembakaran lemak. Teh elderflower juga dapat mencetak poin karena merangsang ginjal dan dengan demikian berkontribusi pada drainase air dari tubuh. Anda tidak perlu minum teh elderberry sebanyak itu – dua cangkir sehari sudah cukup.
6. Teh jahe meningkatkan pencernaan
Teh jahe benar-benar serba bisa. Tidak hanya memperkuat sistem kekebalan kita dan membantu melawan pilek, tetapi juga mendukung tubuh kita dalam menurunkan berat badan. Sangat mudah untuk menjelaskan mengapa demikian. Umbi eksotis memiliki efek menyegarkan pada tubuh kita; Zat pedas yang dikandungnya untuk mengaktifkan metabolisme dan meningkatkan pencernaan. Diminum di antara waktu makan, teh jahe dapat mengurangi nafsu makan. Zat pedas juga banyak membantu kesehatan kita: Mereka tidak hanya mendukung sistem kekebalan tetapi juga menghambat peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Teh jahe sekarang tersedia di setiap supermarket yang lengkap. Baru disiapkan, teh mengandung banyak zat kuatnya. Untuk satu liter teh, cukup potong sepotong besar jahe menjadi irisan tipis, tuangkan air mendidih di atasnya dan biarkan tertutup selama 15 menit.
7. Teh jelatang membuat tubuh dehidrasi
Teh pelangsing ini sangat cocok untuk orang yang tidak bisa mentolerir kafein atau tidak mau meminumnya. Efek pembakaran dalam tubuh kita mirip dengan teh mate atau teh hijau tetapi tanpa dorongan energi. Teh jelatang juga memiliki efek mengeringkan. Ini sangat membantu, terutama di awal diet, dan bisa memotivasi Anda untuk tetap semangat. Namun, seseorang tidak boleh minum teh jelatang terlalu banyak, jika tidak, tubuh bisa mengalami dehidrasi.
Hindari minum teh jelatang tepat sebelum tidur. Karena efeknya yang menguras, bisa dengan mudah terjadi bahwa kandung kemih Anda muncul di tengah malam.
8. Teh Wormwood untuk Menurunkan Berat Badan? Pilihan yang bagus!
Sebenarnya, apsintus terutama digunakan untuk keluhan gastrointestinal karena memiliki efek antispasmodik dengan zat pahit dan minyak esensial dan merangsang empedu. Teh wormwood bukanlah teh penurun berat badan yang khas, tetapi dapat mempercepat penurunan berat badan. Karena zat pahit yang terkandung di dalamnya mengekang nafsu makan dan melancarkan metabolisme – sama seperti teh penurun berat badan lainnya.
Teh wormwood adalah produk obat, jadi harus selalu diminum setelah berkonsultasi dengan dokter atau apoteker. Secara umum, Anda tidak boleh minum lebih dari dua cangkir sehari.
